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1、头皮屑
$ E$ s) ~+ i9 ?* h- M8 v$ [6 I# ?- `8 @2 v
可能缺乏的营养素: ' R/ H) o/ I0 _( X) \2 B
8 a' W2 z5 y3 R9 ^4 k! c+ h
维生素B12 4 R/ w; G3 H% M% m9 w3 S4 l+ u: Y. a
& @. i( Q: X6 V4 a+ i9 B
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 6 \* `; Q L2 h `- ? v
" E V* D2 }8 t1 X: \6 u6 M
维生素F
" H8 @5 X2 `/ @3 S6 [) ^8 w; b$ i& w4 C! f" Q @* w
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
; N+ Y9 D" S9 Y7 c! E8 n# y" k. ~& Y J- D
维生素B6
* L. N7 S7 s( D4 o! w% {
/ p" g/ x: k% w" j0 G2 ] 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
6 Y+ w3 u7 s+ y# x" r
8 C* v+ k" a- L3 q3 U5 w7 m& [ 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
& z+ q7 b8 r& Q6 K7 A* C9 W* J
$ b$ A& q2 f( w* C6 I0 C 可能缺乏的营养素： # d4 A7 t3 r9 |3 y
" f0 {3 c/ a$ F; I' C 复合维生素B 5 R% e, Q- D; x6 p9 s- z6 U
# P; ^; f$ ~. r% C
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
5 U, _3 X* J: { T9 s4 V6 C$ c" H& r# O X
对氨基苯甲酸
7 H" [+ o2 M" `! N' ^0 p3 o! i) e/ B( f2 s4 S
需要的食物：葡萄干、甜瓜 3 e. }+ x3 ^! d7 g
! {8 H5 y& H, S* `7 a6 p* t 维生素F 6 v3 s" H) Q3 Z; d \) J* D
. ]0 A+ x: ~3 G- ^ 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 1 J" g/ X0 x- y! V8 p. k% @' S5 D
) m5 I. m# l" [: g* U3 X9 I/ C
碘 # Z7 M9 W' q/ ]9 l' E5 \
# o& t7 L. ~0 s0 t* h
需要的食物：盐、奶制品 ! w5 g2 N+ N+ `3 W6 _" \3 E) _: E
) \% L. E9 b! S& o# x; i 3、脱发! f: u# h: F N) N) Z2 Q' P
P! G9 F2 l% A# F" d- P& ~ 可能缺乏的营养素：
7 f' R* {" r; b" [' f" ]4 D4 f& \2 n1 H/ ^& A6 \8 L
维生素H
7 u4 o- N1 e6 d7 c
3 K% `0 K: I" z' H( Z- f4 C 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
- U( Q! G$ _* n* c5 ?1 M; G: [, ^ R: n4 U/ {6 v6 L: T4 U
肌醇 2 R) L! K3 B( Y' b& q
/ \0 B3 L0 m6 i! x
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 & J, N- r, W) r3 B* W
% J" w; N' a4 r+ c: \
氯 8 \( G+ M; }7 B, C! c
. B; w+ x/ S( x( @
需要的食物：一般食盐
8 x1 Z' q9 s; m
" b7 W) v6 F+ j. O 复合维生素B 6 B0 E, y+ H) r4 S9 I
( }9 f+ Q& M/ g) J
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
/ e4 ]: W; k4 ?' c9 ^6 {" D5 _
3 @1 F: D J" F4 [1 I4 u 和维生素C、叶酸
6 S4 U2 Y+ n# u5 I
/ c2 J7 N! o/ e6 Z% w* u 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46