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1、头皮屑% t2 T- Z b8 C1 I& Y1 t( i
6 [1 P+ `; h8 V
可能缺乏的营养素:
* W& q2 n9 `- w I
, ~, h5 r) m; b5 |9 h+ y z 维生素B12 ! K4 I& {! b' F1 g/ [2 t8 q% j) Z7 ?
' S6 k) K# u* ]2 g& V$ n
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
( d% l# j: k+ h( n; z0 T+ _
) q, c" r7 I- n$ N. H2 Q$ X 维生素F
% X# O! d( v& \' q
5 }* O; j, `. W8 A, T 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
/ @- B K) n: O; h% I' c7 X5 A( \! {5 C0 u5 }
维生素B6
. E, \! ?: p9 d1 a
7 y8 o O8 y. D4 |6 N- e% h 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
% r5 P& H: t8 e+ ?) ? t
3 G7 i q3 o) L' h; K. ^, S0 W 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
; z& ~4 g2 I9 g
5 w0 ~9 p+ q* j" l7 M2 K e$ l. \ 可能缺乏的营养素：
- h2 \7 Y5 \$ [
; c6 u W% f4 \6 J 复合维生素B
8 N$ E/ ]3 j$ W8 V1 G) w- e% F4 n3 S" [ Y, x( u' e+ y
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆, W7 ^, [8 L( }1 z6 t0 j+ V
8 r+ ?' e5 y, \- k/ j9 H0 y 对氨基苯甲酸- x$ C# o# e3 S4 @. @$ I! w Y
, }; { H" h. m% \5 b( I; Q 需要的食物：葡萄干、甜瓜 / W8 c6 ~! Z$ c* w% e
$ X+ H5 X4 K) D" j% R; @- U
维生素F 9 V. L* P6 g. B; b: ^
, }& T/ p( Y3 n, p4 U 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
" f4 k$ ?2 F# }8 t
" z4 C$ U7 C' ?& J/ @ 碘
1 i3 p7 B) P- D
$ {9 {7 a" c. V: d+ q: V 需要的食物：盐、奶制品
+ I. W9 w& p5 T- h5 M9 I+ v$ [) l( g
* x& I9 a2 V2 p' _; {- B/ H 3、脱发4 Y# a l, S" P7 `
0 v$ g+ o" D' s+ ~! c0 h- C, Z
可能缺乏的营养素： 3 }1 ~$ s2 }0 c V* b/ u
- a1 l/ @9 v5 I$ e2 @( C% f
维生素H ; `2 v: o5 L7 x8 K3 u* r) I7 ^
/ O) M' j! t* G: N' Q
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
* o8 c6 |7 U3 q: w3 }% { {1 N) ?# i$ K1 u
肌醇
$ {) n& [% I; @+ i9 f) N2 q q
6 E7 O0 q* t! Z/ x. D2 I& y* K/ k 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 6 F( }4 M8 ] k' \/ x7 Z9 @5 Y' k# w* [1 a
8 {0 b, l+ I. Z2 M$ ~: P
氯
( G3 L( }4 v* i+ ~* Q! \; o7 A' l
需要的食物：一般食盐
; S0 H; F: ?* T' b/ ^, d3 U' i& V, U
复合维生素B
( ~; o7 i0 P( O; t3 D( e. l0 A2 b4 h, }9 ^+ s. H
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
) O# r/ `" S6 v! [+ Z% E4 L, D3 f: ^ h2 T/ q5 X4 A
和维生素C、叶酸
' _# i, D" k4 y& }) U- i2 S3 M( B0 I! K0 V( R! w
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46