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1、头皮屑) u) G$ c+ g8 N% S2 {* M
! e% X) Y# {4 {5 ^
可能缺乏的营养素:
8 D% x3 L. I* x0 U. J0 k
4 c; G6 D2 u: F6 R& w2 a) N0 u 维生素B12
8 N- Z4 m+ s2 N/ I( w1 ?1 ]) [5 l4 T# r2 r0 C Q, ~
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
! g1 F3 n ]4 s% `$ }* Q; }2 d2 y+ a- Y
维生素F % _3 k2 ^2 [! S v ^; I& |
& Z+ r/ w1 e% ?& }' l$ z/ w6 i
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 8 u" u+ P3 }; i* [8 K
0 v* f6 W2 V( k% Q! m. o. L/ s
维生素B6 ( b2 @& F1 |% S7 i2 H
: b5 A- q0 ?+ L" t& Y 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 ( C' x, O2 U& v
' l, d! ^7 S5 V0 n! c 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）2 ^/ n) g# w# h1 E# y
. O* P% j8 W9 x8 U. i/ A3 ]
可能缺乏的营养素：
8 M$ R" V J$ |% }6 D8 j M5 ]7 W: m0 N+ ^3 H
复合维生素B 7 f# c! E( M& Y9 L: w4 @
4 ]. Z% ~7 ^2 a, P
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
9 E/ U. Z4 b7 l4 f7 ]) J8 N5 Z0 i5 ?- _& E
对氨基苯甲酸
5 J" m4 G! S" [
: @" {( ]% E/ w- s; _. J& @7 ` 需要的食物：葡萄干、甜瓜
) ], U/ I/ B6 B) |5 ^
0 N1 V- h1 v7 a a 维生素F
, O+ Y$ E4 |3 f# U/ H8 ?3 E5 e4 v* X% g; V; A8 T
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 3 q9 M3 T# U- v# E
5 W! Y3 U8 y& ~3 U! Q m v
碘
/ ~6 D% e. R9 f9 W
" \9 c1 a# |& a+ S+ P# y 需要的食物：盐、奶制品
' F( S5 Z7 `' L8 [
& o/ _4 j, [' d9 w 3、脱发
: |. r1 A+ Y$ d' L& }3 ?3 @! g" y6 J; I! K& }( s" r, ~5 K
可能缺乏的营养素：
9 W& s& B T' ?; Y
5 [+ ?& y( ?8 A- H: n 维生素H
' E/ O- _6 w7 ]: u3 }: Q8 i& \ @; y) V' ]
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
( E4 H/ [3 d' y$ ^7 x( U! p
( x( J0 C3 Q* Z% X+ G 肌醇 0 c# Q" ~/ q5 n0 M+ q% a, [2 n
, `, H; ?( M6 o( x. n 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
8 A, w4 x0 [3 H8 o: f6 x2 E. R; Q( S/ C0 J: J/ i! v* A) J* c( ^
氯 , `, L0 ~. _6 s7 @) B
M$ X3 e5 ^: h! S 需要的食物：一般食盐
- O+ ^6 ~! ]' Z V# \
# }- ^( `3 [5 m. w X( i" q 复合维生素B
; w9 \9 r8 W9 K$ B. B% a2 f4 ^7 a: \* @! I
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 / G& ]9 ~; X# e5 n6 H! r
& a6 b6 O2 a8 _7 W 和维生素C、叶酸 ; ^' _6 H7 O1 w Y8 Z$ k
# G2 V$ Y& z; h: |
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
提升卡
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沉默卡
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显身卡
发表于 2008-8-26 15:46