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【08.08.05】28天美容周期,帮你提高护肤和减肥效果!

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发表于 2008-8-5 12:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
28天的美容月历% [0 R3 i* m/ `  X# T5 A
上天赐给女人美丽的身体,而且月亮就在其中偷偷放置了一个奇妙的生理时钟,可别小瞧它,在一个28天的生理周期内,我们的体温、体内的荷尔蒙、卵胞素、黄体素都在随着生理时钟潜移默化,而皮肤也会因此发生各种微妙变化。要想时刻保持容光焕发,就要了解自己的生理周期,从而采用相应的护肤和化妆方法。" H; y2 D  {; N
: L3 v" q0 ^4 B7 H; [' M) N% ^
生理周期
我们将一个生理周期定为28天。
! O$ S+ E7 d9 w' K9 j$ \6 O" T生理期(月经期):自月经开始第一天至结束那一天为止(第1 - 7天)。
: }7 l8 ~9 S+ d6 b7 e: l/ y, W卵胞期:即月经期次日起至排卵日结束(第8 - 13天)& A# S5 Q# m7 k; r( F" \
排卵日:月经期起始日起的第14(第14天). }7 I) l% ~, w6 @4 s* K
黄体期:排卵日次日起至下一月经期开始前日(第15 - 28天)- J% }4 {& W4 A  c5 I+ G

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  W( h# K) f% [+ D    女性荷尔蒙
! Z0 w) L$ s/ x1 t4 F女性荷尔蒙是一种保持肌肤活力的重要因子,荷尔蒙分泌的减少会使油脂分泌失衡,含水量下降。既而产生干燥、松弛、失去光泽等状况。$ V# O/ v. L9 O$ W7 n" F
卵胞素与黄体素是两种平衡荷尔蒙,在排卵日后的两个星期内黄体素会增加。它具有促进皮肤分泌的作用,体温随之上升,新陈代谢也旺盛起来$ U/ _6 f2 \$ B. @" H0 Z
! O  m$ U4 N( ?4 j" _5 V6 P

) D  e/ f, o6 ^* O4 ^; |5 u    体温. j# O$ P2 J' E/ `  G3 w# s
由于受到荷尔蒙的影响,女性的身体在28天内分为高温期和低温期。排卵日前一时期为低温期,排卵日后一时期为高温期。低温期比高温期约低0.5
6 {. P) }, w: Z
1 @7 m; V9 x* ]7 n5 e& p7 a. h 1 Z! h2 a4 w! B4 o" @' c( K, r0 w% U8 d3 T
    皮肤的色泽
4 J, s- h# L9 g  K9 I3 {- t皮肤的色泽受到体温的变化影响:& J. U% ]% ?( }! b$ }4 F9 s
经期:由于出血量多,加之骨盆的神经受到压迫使人感到疲劳,面色显得有些发黄、缺乏光泽。' w! P) d' f0 p% \" G1 q3 C
卵胞期:血液循环较差,面部色泽分布不均匀,面色发暗,肤质偏干燥。' G+ k. a( |, Y1 |" j, l: q/ S
黄体期:血液循环良好,面部较红润并富有光泽。2 w1 i! v. b# A& b
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    皮肤的状态; ?" Y. D" B5 Q4 n* o; G( I4 m
卵胞期→体温下降→血液循环较差→皮脂分泌减少。肤色不均匀,出现细纹,黑眼圈较明显。
* T, j0 M3 w/ F" o  Z, K) W7 ~) G% }黄体期→体温上升→血液循环良好→皮脂分泌旺盛。易长暗疮,易色素沉淀。. c8 a6 u7 K! J' M! e$ m+ G
经期:皮肤对刺激失去抵抗力,较敏感;易留下暗疮印或色斑。
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0 v/ X0 m6 O8 ]+ ^5 t2 P
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' |/ D$ }; H1 f: R( W/ \* {
    情绪与健康$ S2 x# y5 F# O0 k4 o
荷尔蒙的变化会引起情绪和精神状态的波动起伏,这是由于荷尔蒙的分泌影响着自律神经的稳定性。+ f5 k9 R2 r. W
经期:焦虑不安,易烦躁易发脾气, 常见腹痛、月经痛。5 Z4 Q; d) u# [0 ]% g- k
卵胞期:情绪不错,精神饱满。
7 a! x' c( @+ A" T; `黄体期:心情会有些低落,易发生头痛、便秘。4 x$ {: f! F8 r5 [% E5 v/ F  _- M
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( B8 k; J# }' s2 k! k# w
发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
应该 是沙发,谢谢楼主的介绍,学习了.
 楼主| 发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
美容指南
·
# O2 m( c' R% }$ M
生理期

0 w, {7 B8 p0 W生理负担体现在皮肤上,从“减轻负担,制造美丽肌肤”着手护理肌肤是很重要的。
4 }% G5 i5 K  K护肤要点:① 敏感对策 →生理期肌肤易敏感,护肤应以简单为主。让皮肤安静地度过这一期。
2 y" L  F9 l  b. G② 保湿 →这一时期皮肤机能低下,导致肌肤干燥,因此要充分保湿(W双重保湿)。7 F  }. `3 ~) l/ b9 s; w- ^7 {  ?5 m. y
③ 肌肤恢复疲劳 →肌肤较疲劳,因此要避免过度的皮肤护理,护肤应以简单呵护为主(按摩类产品尽量避免)
, |' j8 k/ D! W  M化妆技巧:① 选用明丽轻盈的彩妆系列,调节脸部的光泽,增添活力。
) O) X1 {4 ]& _- Z  w* r
& B5 O5 p+ X3 u) o( F
② 面色差的时候,就把化妆焦点集中在眼部;涂抹卷曲效果好的睫毛膏,使眼睛看上去神采奕奕。

0 o4 Y5 G* i3 l) f+ d* [* }饮食良方:① 多吃补血食品,例如红枣等。8 c1 a+ f2 _6 d6 {5 b2 Q) S

$ o" l$ o, V( A7 w5 ?: J
② 多吃含维他命
C的食品,如绿色蔬菜、绿茶;特别是各类水果。
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2 O' L; k% G# n/ l! |  M  B5 Y
③ 多吃含铁质多的食物,如菠菜、肝脏、贝类、海带等。
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; y9 ~9 X( K4 @% w
④ 多吃蜂蜜、牛奶香蕉可以缓解经痛;睡前喝牛奶可帮助睡眠,安抚情绪。
# K: }& g) }/ ~+ Z! a/ w
* 此周期内减肥效果不佳
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·0 O$ h; E! w$ |! Q
卵胞期
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是恢复期,肌肤向着美丽,光泽的方向发展,是一个月内肌肤最美丽的时期。充分地护肤工作使肌肤进入良好状态。2 D0 L8 ?! v6 `  X# c5 `
护肤要点:① 促进血液循环 →提高新陈代谢,使肌肤恢复活力(按摩类产品、面膜)+ W- ]) y) Y/ G% p# z

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② 肤色暗淡对策 →刚从生理期过来,肤色仍会暗淡、干燥,在此期间要进行充分的改善肤色暗淡的护理(美白 + 保湿)

& c/ S& g0 S, @- ~化妆技巧:① 可用偏紫色的底妆产品增加皮肤的透亮性,或选用珍珠色的粉底液。
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② 遮瑕膏是遮盖黑眼圈的最简单工具。

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5 w" c! D/ ?6 N, d5 o
③ 选用色彩明亮的眼影、唇膏和腮红,增添脸部的生气和红润。

7 {3 w" s" X! y饮食良方:① 每日清水不断,水果足量。. r2 z) w( ^& C% K
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② 多饮柠檬水可帮助消化,且对皮肤有美白作用。

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③ 每天早上喝一杯胡萝卜汁可预防黑眼圈。
) v: O. Z5 L& ?! O9 q1 [
* 此周期内减肥效果较好" W  \: q# C. Q6 t1 x. n' z7 V! k% i

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# X! t: U$ J( y·
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黄体期

3 d9 s% e( _& ^3 i6 f# n: C5 @往生理期过渡阶段易产生许多皮肤问题的时期。体温较高,分泌孕激素(类似雄性荷尔蒙),会使皮脂腺分泌皮
) Q8 Y7 Y& P% F脂旺盛。因此本期的肌肤护理是最重要的。( K' m8 j$ Q9 J2 f
护肤要点:① 清洁 →皮脂分泌旺盛,因此要彻底清洁(W双重清洁 + 角质护理产品)。- C6 S; y- f/ L" K  Q# t- n
② 水肿对策 →黄体荷尔蒙会使水份滞留在体内,引起浮肿。应进行消除水肿的护理(按摩类产品)。
; e  `9 A% [$ ~③ 色素沉淀对策 →黄体荷尔蒙刺激色素母细胞的活性,色斑易沉淀加深。要进行美白护理(美白产品)* t8 Y. C) o+ E' d
化妆技巧:① 尽量选用低油份的产品,在T区部位加强高光的效果。6 k, E: D8 C$ R2 V% y  J4 A4 C

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② 可用遮瑕膏遮盖暗疮、红印和色斑;眼影可选用蓝、绿等清亮的颜色,给人留下干净明朗的印象。

( X* Z6 W' X8 W" W/ H8 l0 U饮食良方:① 不妨喝上一杯花果茶,可以减轻疲劳,还可以去火解毒。+ W; v7 l: d0 k" Q
! A3 L/ J% I4 q/ ?+ W9 l( Q9 M/ ^
② 巧克力及一些根茎类植物可使人情绪稳定,保持镇静。

% ~1 P, Q4 k1 A' n2 D9 B" M  J5 l4 Q4 [
③ 这个时期,千万不要因减肥而米面不沾,会使维他命
B1B2摄入量不足导致各种皮肤疾病的出现。: K+ k* S9 c) `. r5 M, f
* 此周期内减肥效果不佳
发表于 2008-8-5 14:10 | 显示全部楼层
请问一下lz,在涂粉底前或遮瑕膏前,先要上隔离霜吗?
头像被屏蔽
发表于 2008-8-5 15:38 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-8-5 20:00 | 显示全部楼层
值得尝试一下,谢谢楼主的分享
发表于 2008-8-5 20:32 | 显示全部楼层
谢谢LZ,感觉太麻烦了,; q+ p& R  \8 }2 k. D+ C
为美我要努力!
发表于 2008-8-5 21:27 | 显示全部楼层
很有用, 没有丑女人, 只有懒女人, 谢谢LZ的分享, 已经收藏起来了, 要好好研究研究, 呵呵!
发表于 2008-8-5 21:31 | 显示全部楼层
晕,好专业啊,看了我头也晕了
 楼主| 发表于 2008-8-5 23:15 | 显示全部楼层

回复 4# 范迪 的帖子

涂粉饼或遮瑕膏前需要先打底,可选用隔离霜、妆前底乳或粉底液都可,一般现在的隔离霜或粉底液都带有防晒指数,能很好地隔离紫外线和脏空气。如不用隔离霜或粉底液直接上粉饼可能会不容易贴合,直接用遮瑕膏会看上去痕迹较重。
9 E  M6 J% U  t. \" \1 j使用顺序:隔离霜或粉底液 → 遮瑕膏 → 粉饼或散粉
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