|
夏天到了，女人应该保持怎样的生活习惯才能保持自己的美貌和身材呢？ $ D& Z7 O% ? W D2 }+ G: O! J
6 k. f7 `( T4 E T, k* r. Q% b( ? 1、经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，护理皮肤。 ' Q+ L: A* S6 k, n3 c& p2 {3 g. \) ?
& W! ?0 C* B' u% g$ h% j- B2、保证睡眠。生活规律，能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉，你的皮肤就很容易出现问题，很可能要一个月才能解决。 9 Q+ I6 O+ X. y
0 X; [% [8 t6 u: |* ^3 \0 s
3、保持体型。雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。 1 a3 N! n3 e6 X, O( }8 w4 ]$ j8 ^
" i% L5 P/ E' f
4、挺胸抬头。美国密苏里州大学的医生说：“抬起头来，将会令你外表年轻一些。而且抬起头部还可以减少患病机会。”当你抬头挺直腰时，胸膛会挺起，肺活量可增加20％到50％，空气吸入多，身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时，身体就不易疲倦。同时，抬头也减轻腰骨痛，因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。
* Z0 F/ n, x: m; a9 y I _! A0 l/ j* n0 y
5、保持有充足的雌激素。女性荷尔蒙是女人最好的朋友，它使人显得更年轻──不仅可以停止老化，还可反转生理时钟、回复青春。 0 j+ g* z5 F) ? Q9 \
& U8 w8 P# y: I1 m 6、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触。以免影响自己的情绪。
' p/ l2 o7 w& J$ k5 R
" g; \( T* k: V, @7、保持自己对外界新事物的新鲜感。有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。 + M) v/ Z& p1 O {4 ?8 j
" B* S8 F. y! z- a% H8、不要故意模仿那些年轻学生的话，试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。
! Q7 T+ a6 G7 N9 [4 Q
% \3 r0 C, E" M8 N3 T# Y9、尽可能地了解自己身体症状。预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。
. K; E# {5 y* i0 H) _
; i4 d$ D" N; P$ p5 W10、涂抹一些含维生素C的产品。保持面色红润，即使不涂口红也很精神。 ( v$ i: `2 G$ Y* A
! ?; T0 _1 f2 u. t+ h9 G
11、坚持每天吃维生素。如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素，还能抑制新生的黑色素，防止黑色素沉淀，并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。
( ~" ~) E; W- T x- C, m# B. ]8 }6 v! {8 t
12、不嗜烟酒。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发，从而令嘴唇变得又黄又干枯，出现唇纹。
. t5 B1 S% H. X# |
) a& r/ }6 x) E3 z% n13、适当的运动能加快血液的循环。有助于细胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。
" L2 I0 p+ b, ?" C3 m
3 a; N; x' h; P+ K! e$ F14、不要使用过热的水洗澡。它会带走皮肤表面的油脂，使肌肤因缺少水分而提前老化。
% T* j5 w x; q4 x8 x7 W
! k- J, I G& U1 t; P( w# o15、尽量缓减外界所带来的种种压力。保持一颗平常心，有利于保持身心健康。 | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-7-4 17:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
要坚持, 真的是太难了!