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【08.07.03】15种可以调整身材的食物

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发表于 2008-7-3 11:22 | 显示全部楼层 |阅读模式
15种可调整身材的食物

7 A; B/ ~2 L+ \  k' Z1. 紫菜 9 o- Q& o" T, ?; B; G  X2 h
  紫菜除了含有丰富的维他命 a 、 b1 及 b2 ,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。 2 l7 G: _- h/ i. }/ R# g1 l+ c
2. 芝麻 ' s3 i; @3 A) X7 _
  芝麻中含有的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥收腿就轻松得多。 ( i$ v; B" W! x" u
3. 香蕉
6 w2 p3 Z1 i& Y$ X7 {' I  香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥时候的理想食品。
9 b" \+ Y' y# |- |; H4. 苹果 $ Q) ?" W# k  O2 a: N" r& Z
  苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其它水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。 9 f  f' x+ |1 C: s# I. s2 J
5. 红豆 8 |; X2 V+ P  g& L- ]( o* V
  红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘,从而清除下身脂肪。   家庭医生网
2 m, q& `! y+ b6. 木瓜 : l9 U% G3 H1 ?7 Z/ ]
  木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。(其他功效:木瓜汁可增强免疫力)
& X5 F& v0 v% O3 r% Y7. 西瓜 8 S% f& o2 w; J+ `& t6 ^8 C7 z
  西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也,多吃也不会致肥。
! u* u' O5 H8 n8. * [7 l/ ]7 @5 |' l9 c
  蛋内的维他命 b2 有助去除脂肪,除此之外,它蕴含的烟酸及维他命 b1 可以去除下半身的肥肉。
. g. u) \' k8 o9. 西柚 ) ?4 I& y% v) j% a/ C
  西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但原来它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 % R. g& X3 E/ {# a
10. 蒟蒻
. ~7 U9 A2 T" E  蒟蒻完全不含脂肪又美味,说到底也是减肥必食之物,原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通,防止腿部肿得松泡泡。
2 o, s) ?  O1 Q& l11. 菠菜 / |9 Y% M; X+ R" n  X: d4 Q
  菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿就话咁易。
( e$ j" ^" [+ b12. 西芹 ! L  |- D& I( [( U
  西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。
" p3 c: _0 H) {8 j4 J; Z13. 花生
6 H; b9 M, w- T' M  花生含有极丰富的维他命 b2 和烟酸,一方面带来优蛋白,长肉不长脂,其次亦可以消下身脂肪肥肉。
3 ?7 l1 w9 {' J  H9 |14. 奇异果 # @4 `# A( o/ S  {. k! ]0 x
  奇异果除了维他命 c 是它的强项外,原来其纤维亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。 / @, h5 U2 ]5 B2 r6 |
15. 西红柿 * J' s2 g$ L6 |# j
  吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。- c5 ?; i! Z$ X# N& l0 r% u
: p$ ?8 B8 Q; `& J- t
: ]# k/ J7 x( Y2 H9 j& W2 M- N% l8 y
0 J, n4 z5 k2 ]1 {1 h! i% w- H4 u
[ 本帖最后由 sunshine-tik 于 2008-7-3 13:26 编辑 ]
 楼主| 发表于 2008-7-3 11:23 | 显示全部楼层
自己第一次发贴,自己先顶一下,哈哈.很兴奋,希望自己瘦下来的MM最好是运动减肥,不反弹,对身体又有好处.
发表于 2008-7-3 12:54 | 显示全部楼层
恩,本人跟脂肪已经奋斗多年拉,谢LZ拉!!
发表于 2008-7-3 13:07 | 显示全部楼层
好几样都是我喜欢吃的啊
( q! L0 a& C8 y' W5 G楼主第一次发帖
0 j$ X# C' K( z& T- p8 p赞一个/ Z/ U" L& E4 Z7 G8 }
多多努力 6 B& }, ?1 m# M. E1 x, o# c3 R4 k
:)
发表于 2008-7-3 14:27 | 显示全部楼层
好像以上都跟减腿有关系呢?看来LZ比较注意腿部保养,学习了。。。
发表于 2008-7-3 15:52 | 显示全部楼层
不错,就是不能坚持,只有想到了才会去买着吃
发表于 2008-7-3 23:33 | 显示全部楼层
这些减肥食品也不能多吃,关键要忌口
发表于 2008-7-3 23:44 | 显示全部楼层
减肥,难啊,难于上青天啊
发表于 2008-7-4 13:16 | 显示全部楼层
如果只吃这些东西,也是很痛苦的!
发表于 2008-7-5 00:50 | 显示全部楼层
肥肥地先至有健康美嘎嘛
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