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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜
% i: j" s0 F/ ~9 w紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 * _, t3 }4 }0 F, q
2.香蕉
* P5 b* M( T+ ^9 D# W1 g# k, F香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
7 _8 y8 k2 Z8 R" E3.苹果
" C) ` r6 z( v- V$ q: a苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 + I2 P6 @& j0 B9 k% F: r2 U. x
4.木瓜 8 p0 v% U S2 y2 Z, t4 W
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
6 B, [! X9 w% K+ B5.西瓜
, Z8 `2 h2 _$ h3 j0 H9 a- N西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 6 j5 K3 {& [% j; [8 S) s
6.西柚 * t- {+ S4 Y( @3 Z, A
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 / h5 \6 v, z/ |/ M+ {4 K
7.菠菜 / [3 c. [' k( g* |8 u1 m
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 8 n6 t% n: d( ?$ i1 C% ^
8.西芹 ' e$ _3 w9 k/ m
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 5 h! D+ |( b9 s! D6 h
9.奇异果
( S% D; y1 b ?& r r 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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^$ x% h k# c9 s; G8 ^10.西红柿
0 u& l( y: o- `6 e( q5 K, B 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 8 f& j/ _" ] [, L$ a; P
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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