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蔬菜水果中10大减肥标兵 8 u2 Q" e6 b1 v
: l2 e, x, s7 }# U: k9 _1.紫菜 3 N% z( I9 E. r. z* e; @ ?6 @
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 , C& \, p1 \4 f5 b! N7 B
2.香蕉 & n( Y8 t9 Q: X
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 4 A. G! ~* K. J8 {
3.苹果 ! H7 T4 O* |$ t) [; O2 w
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
0 ^' h4 K6 L7 {- t( a3 B4.木瓜 1 a! A' g& b' J* u- ?$ F
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
: B2 N" W. M6 h8 k1 @# \; L" _5.西瓜 * Y, f% V) j$ J9 U$ A- y9 B" T% R
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
2 b% }# v6 X; [% v6.西柚
1 X# B/ f& U* i, T! ?# N u- A, P 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 % \% d" i: B9 j
7.菠菜
6 x4 g* o% W) G. }( @( D* v 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
0 ]$ q5 y# u' w8.西芹
6 I# V/ ]! d e/ {6 u6 I8 j6 W 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
$ K9 F2 M# y/ k9 \$ B1 p% z6 g a9.奇异果 ) G3 w+ _0 F% y! i5 I* H
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 5 j# v) J4 u. J' c
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10.西红柿
7 W, A& M' p% c& X" @ 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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