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蔬菜水果中10大减肥标兵
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4 w9 q5 A* l) R, p1.紫菜 Z, V. Z! p1 ?8 ~/ T
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
, c4 b9 Y h& B/ d0 {5 V% E! q2.香蕉
' A3 S: k5 d4 }; b香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 ) ]1 W4 |- k: t* y; q7 F
3.苹果 3 l# o) [- C. [. x$ V. `
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
% G' b/ B9 _) A% p' T n9 N, U4.木瓜 8 V) e; b+ H8 h+ S9 p- O
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 6 c { @/ ]1 }. J* l& e' `/ E
5.西瓜
- w: I O' y( N' }& k0 B西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
! S+ X3 s6 a" C( q0 E5 A" Y6.西柚
4 n5 m/ E2 K( o @. W( r1 @ 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
. }& L7 `4 Z) R' j7.菠菜 ; s# p" V5 V' K. M$ k! s% F
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 ( a. m$ r1 h2 _( {
8.西芹
" I. V! U2 I2 G/ A E% ^# y 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 / t9 m" V/ H, }) ~
9.奇异果
& b( g$ ^: v& \- U$ p1 f g @ 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 3 j# j# a# w% A% s
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10.西红柿
% A+ m- @4 t2 Y* w. }9 F 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 8 \4 T/ c5 [" |- J& u" |/ Z1 {
/ R1 n7 L5 u, z+ g[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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