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蔬菜水果中10大减肥标兵 # n8 n# Z$ \ ]* Q4 f% V& [1 c. l8 j5 V
$ D# ?5 I4 ?+ J- U: k" s+ f1.紫菜 # ~' M% A$ g) S# ?& \; c
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
" f( y# q, P+ {, X( @- l2.香蕉 - Y1 \! h6 l K+ l% q( F
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 + u. u1 {: `2 o7 I, x8 t2 U
3.苹果
) W1 j6 E0 g, f5 c+ ^5 N: t苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 3 a7 W* l' ~4 j5 v" k0 V
4.木瓜 5 e% J8 \- K7 @
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
, U! y7 ^/ G+ z! w1 Y5.西瓜
: M8 k% J8 e' ~0 W" @1 r7 s西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 + [$ N: Q! H/ A5 s0 E0 g
6.西柚 ( i. f! f0 b6 U$ X7 d
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
! X4 F8 M' I% g m J$ @7.菠菜
$ \+ W- R4 f9 c 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
7 t- j: b6 v5 Y8 h8.西芹 * D2 P0 e$ @* C5 i3 P& o
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 6 N# }6 u0 S Z1 B8 Y' Z9 w7 V
9.奇异果 , H' o/ A# e0 n; Y3 d5 G c, u
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿
4 }# g7 i) z! o4 H 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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