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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜
/ m- \# {* i7 e紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 3 H2 ^ o' }5 k; B9 U
2.香蕉
4 k, @) j j+ y9 y香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
8 k. {3 v8 B5 e3 D. `( g2 C3.苹果
$ F5 U( O' `" f6 z苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 2 `# ?1 R7 k) h0 C
4.木瓜
! Y% ~! E& h/ ` 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 ( ~" \5 _% r" a# _/ C7 K
5.西瓜
# l' o' K/ a2 F' o7 w- n5 ?西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 * T( Z/ I7 f1 \ J: c; K( Q! g+ K
6.西柚 6 p) A: g2 [% G9 s9 p' |
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 + J% [1 o, |% `. I
7.菠菜
0 w1 D' e7 P/ ]7 J! a 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 - q' \3 ~; K5 l: M K0 [6 @+ `
8.西芹
- F. F4 M; G; g0 w6 k5 q: z0 D 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 + k& z+ p# W& F3 ~" a0 ]1 `
9.奇异果 # R: ~" m; i" ~2 X: [
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 7 p6 I$ M: }; n2 T- }
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10.西红柿
$ z p8 A; |( q; t5 L a 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 : F6 m, Y7 {2 {0 F% X' R. h2 i; M
0 d0 @* Z8 l* g( Y D4 }" G[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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