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蔬菜水果中10大减肥标兵 2 |. W6 B1 J* [1 M# i. ^4 h
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1.紫菜 , ^: q0 Q( `4 s7 S( f9 }& ~
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 . R4 q9 G0 O4 B: y7 z: [1 R2 K3 t
2.香蕉
. X$ Z2 ~! B b; B* o香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 6 H* d; V, S: w. R
3.苹果 3 x8 n! @- c: |
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
* `" s7 w1 G# N, m- U# v. i4.木瓜 & M+ e3 |0 Q2 O" H, z+ q. B
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 * K' j9 o% i1 T1 I2 U4 q) r% z
5.西瓜
( o) X/ i4 [! i$ \西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
7 R$ N* Y( e1 z# y _5 l6.西柚 e$ | m! E# c( R. Z
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 7 \7 L0 a8 z2 K/ R
7.菠菜
6 g0 o' M/ V' p/ o 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
2 s) g0 D- T1 i3 l8.西芹
( _3 X3 p( G- G 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 % Y0 T" B) t* E& U
9.奇异果 4 g8 D( h$ s" A6 ]4 x
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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* T- E, Q2 g, B$ i10.西红柿
- f" ~0 J' z2 [' D9 B7 c 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 & ]5 e$ i5 S! p3 h" _; P
% j4 A7 Q6 ?7 E- ][ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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