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蔬菜水果中10大减肥标兵 1 y( L- Q! S) ?
% H$ w, e/ o9 X1.紫菜
% _( h( C! ~5 p2 ]4 d1 Z紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
% n/ v1 u7 u$ y4 A; ?8 n2.香蕉 + `1 G4 Q- |: S& \
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 / L+ Y! z, D. ]1 i* b A4 P
3.苹果 ) c& `: w& U$ O0 k* S* L n+ S% c
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
# q, d/ K/ _& l+ q4.木瓜 ! q, ]5 _2 O2 ^: r& V. ?) Q
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 0 D7 a( z# _$ c3 n! C
5.西瓜 " _* z8 f1 U- i6 r0 J- R0 D7 Y1 F
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 8 R9 b+ O( O" F4 U+ |3 }* E, a
6.西柚 ( J' r/ b! l" w. C* J I' E8 w! B& `
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 & ]9 T9 O" U: w
7.菠菜
& n) V, T+ ], ~9 `# |! O f6 U) C 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
1 M' }: |6 m, r5 i i- D0 d8.西芹 2 f7 q' |/ ~ |. ^/ _9 ^) b
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
4 a& y5 }" c9 n% e3 I$ e9 V* J5 x6 t9.奇异果
5 {4 d% G) a0 b: W% A1 F 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 : y# B) D$ O9 e4 V) D. w
# u1 u8 Y% O! ^# q" Q10.西红柿
4 m3 r" O( F; S6 p( i+ I 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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% {: Z- e7 X5 D[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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