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蔬菜水果中10大减肥标兵
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/ U& E4 _6 W$ f- N6 ^) L4 [1.紫菜
0 v9 p/ w5 {6 R: K, ~# S+ W% B' Q" G紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
+ [% P6 R5 j$ H; c; i2.香蕉
5 ?2 O- q4 V( D4 c# I4 `; B+ Q香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 3 G5 v/ q8 }! C; @6 C
3.苹果
; @ K0 _3 h' Z# \7 C5 q苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
3 v# U0 p L- K' a4.木瓜
0 U9 c$ g7 n* T7 e 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
" I$ W7 z6 }4 V4 j5.西瓜
' T% x5 t/ a0 j% i西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
* T2 M9 u5 u5 I# Q" E8 \- B6.西柚 6 c6 F4 @) t# E' v C
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 1 q9 ]# l' ?6 L" j2 T* b
7.菠菜
8 e( [9 A5 ?1 u 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 / ~) f) S3 k# u$ Z8 B
8.西芹
5 ~! G5 P3 [# n/ |# _* H 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 * e/ l7 D; ?: ?9 a, Q$ i
9.奇异果
8 F: i0 s: H8 q9 H d 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿
t5 [5 m% k; F" r 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 ( D# C$ Y0 |* j0 v$ ~# u
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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