|
蔬菜水果中10大减肥标兵 ! l) i4 N5 W9 k! r6 ~- W9 p
+ O$ i! T: _( r; L, _# Z
1.紫菜
8 [/ C9 r8 Z& H紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 ) T% A0 F4 ^& w: a, j# e
2.香蕉
' l+ L# M/ j$ W$ ~4 M2 n香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
w6 m3 H1 P6 w' P0 g3.苹果
2 m2 I# O/ y1 x" G! Q, ?' U0 Q苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
- {1 q6 J/ t! X, c& q% T5 C* [4.木瓜
. Q" m# |/ C* j. l 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 $ H0 L( w \2 O* R
5.西瓜
* _! h. y: W5 G/ t- z7 E( ]西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 ( x1 ]* U* {' w8 F( I
6.西柚 + c* t2 j8 w) A$ o/ q! A
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 1 s* V8 M) c6 [
7.菠菜 4 x! y6 c, }7 P
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 % n$ S" C2 ?' [9 D5 C/ X
8.西芹
( H, K. E' j) L3 G1 {. T9 t 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 4 u7 r- I, P w1 D3 D* e4 B
9.奇异果 8 _" t8 A: X2 y2 k
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
' n) Q. @4 Y7 b8 u! q$ B( |9 u0 ^3 m
* K% `0 I9 { {7 g10.西红柿
. r9 w+ s5 o }$ [4 }8 q& \* L 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
) I3 `3 n7 k5 Z! m6 ^: d: W( O9 x( t) C2 A' i5 s7 k' A5 R# ~ }
[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-30 21:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主