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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。& o4 q! k) \: W1 Z" s
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1、面色苍白型：气血不足# {' u+ ^& V% ~+ D2 f9 j$ w9 r
I; |1 P/ A9 J$ \; w2 `食疗：蜜汁花生枣
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。+ ]2 M3 `# w7 ~1 F
_+ X, n# p/ P% O功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。2 W$ }" a% M4 s3 }, T
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2、面容多皱型：脾胃两虚
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食疗：什锦山药泥
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。7 P/ y: t6 [' g
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食疗：笋烧海参
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。/ X7 x, P+ K8 u5 }# B: h
, m9 T$ f' W# A4 {3 ] b* f功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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9 p- t0 A! |! [; L. S0 i2 r4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。 I' ^: x2 P; `3 [; m( V
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食疗：栗子炖白菜3 }: M( d* |( c. l- s: L6 g
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。( h& d/ O0 x x2 R I& m
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。. G+ h W4 H; u) \5 N
5 N3 u) i0 r/ U3 ]- G" s& a, Z" o5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。1 v3 }& P% v7 e( T' Q, |
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食疗：海米炒油菜/ V; E; L( t/ s3 P& H
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~