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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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1、面色苍白型：气血不足& K! h, `% v# Q G) |; Y- i' t
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食疗：蜜汁花生枣
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, v( e. u s7 @6 T做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。; ]% V) {# L& _/ d: z
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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& F; k2 A& L+ N* ~5 N2、面容多皱型：脾胃两虚
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+ E2 `( A* S+ J4 j# J, x! K2 E食疗：什锦山药泥; T4 @$ {9 n/ E6 h, @. F* K
. u: ~# A' C( c# }做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。# o! L& U T& ?$ R# r
' F9 {5 q- R# y( T功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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( Z4 @: C% L( ^$ k$ `+ y' x% h3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。. G/ G" P) ?) x+ M% F6 i
5 O; e2 ~8 F6 T3 s食疗：笋烧海参
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6 `, m+ ^3 M8 n做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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6 B0 f+ U3 _ `% n$ Q功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。0 w, `' ]7 H: u7 X/ m
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。: J, E0 i0 w: F$ E
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食疗：栗子炖白菜
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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. t; n; ]+ u4 G1 Z食疗：海米炒油菜
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5 w0 m9 \8 w2 I+ f" H. a做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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% S( J9 q* F3 Y5 `' d0 ?( v8 p功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~