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$ d, _. }0 K* \3 H! }, `* ~中医四诊的望诊中有“望面色”,中医认为以外揣内,即不同的健康状况反映出来的不同面色,对于不同的面色,应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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1、面色苍白型:气血不足# _, {0 M$ i1 ^0 V+ H, i
5 Q7 f0 {3 S/ E/ n3 |) k6 @0 _! j食疗:蜜汁花生枣5 z) c: [) b$ \+ i* v
4 b& n, g7 }- ~' w( z8 m% S做法:红枣100g,花生米100g,温水泡后放锅中加水适量,小火煮到熟软,再加蜂蜜20g,至汁液粘稠停火,也可用高压锅煮30分钟左右,蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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功效:红枣补气,花生衣补血,花生米滋润,蜂蜜补气,综合功效使面色红润。6 L9 K: v) n* d9 u6 }/ U! S
. w$ o% P. n( A( z7 Q# v- U& F. o2、面容多皱型:脾胃两虚$ B1 e t! l9 P: ]( B5 H: q
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食疗:什锦山药泥" ?' ~9 S% N0 `$ c- j
9 J& t$ O5 a& p9 n0 W做法:鲜山药或马铃薯500g煮熟,去皮,压泥,再挤压成团饼状,上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒,上蒸锅煮约10分钟,后浇上蜂蜜。! a4 o/ k$ c$ ?; H! u: ^
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功效:山药补脾益肾,核桃仁补肺益肾润燥健脑,红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展,光滑润泽。9 ~' X- y: y3 w
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3、面容粗糙型:阴血不足,见于燥火型体质。4 ~3 ^. u/ K% `: g$ z$ F7 C
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食疗:笋烧海参2 G3 x% }' O6 V0 l/ b1 U
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做法:水发海参200g切长条,与鲜笋或水发笋100g切片同入锅,加瘦肉一起烙熟,加入盐、味精、酒,勾芡后食用。- Z6 h$ @- w* m8 O
) d0 n$ o4 A& P1 o9 i2 b# t" X功效:海参滋阴养血,竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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3 q. K- x( X/ P& s$ E4、面容黑暗型:肾气不足,阴液亏损。
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食疗:栗子炖白菜/ B! ^( V6 ~! ?" u" D
+ k3 w. R2 V+ w做法:生栗子200g,去壳,切成两半,用鸭汤适量喂至熟透,再放入白菜条200g,盐、味精少许,白菜熟后勾芡。
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6 i0 \8 [/ L8 e: d功效:鸭滋阴补虚,栗子健脾补肾,白菜补阴润燥,综合功效使面色白哲明亮。( m, g+ U" q! ~
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5、面色虚胖型:阳虚,肾阳不足,水湿上泛于头面部。
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食疗:海米炒油菜% d! J+ Q4 J2 V. h+ R0 W% s
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做法:油菜200g,洗净切长段,用油炒。再放入温水发透的海米509,加适量鸡汤炒熟,加盐、味精,勾芡即可食用。3 D/ l/ K% C5 b8 o0 D% g4 }* r
& ]+ g' r% o! O" D: X功效:油菜利尿除湿,海米补肾阳,鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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