秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
, P* S! H. N( Q) n7 W" t! v
. G+ ~( N8 {& u: _) S/ B1 {: S　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
1 E7 W5 `" B$ g5 a6 x- ^　　原料：

$ C# L( m2 I: S% s9 {$ V3 U　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
0 m5 j0 n+ f3 g; `! ^
3 n1 p/ C& q7 H, S( w& X　　做法：
: G, `- s% A' _; A( }  u
　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
! D) U$ s) [0 @- w) a/ L
0 i  w) y8 j! ?　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
$ w: C# Q( }& j  u% i5 ^$ h( I& _8 Y; B
- w: U+ a- I0 p) Y+ E　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：

& }( D* V- b6 F' o　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
$ W6 n5 o; w& A( p$ P* I/ d
& p: ^# o/ ]) _2 S) W* \9 K/ E+ ]　　做法：

. K0 w2 @; ^0 A5 y3 A　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
9 ?9 D7 Y6 L4 T7 v  u
　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
* o; ^4 w5 N' Z4 X% G# i
　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：

　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

　　做法：
. \& |! e1 g  a4 k: p( p
+ l2 ^7 P4 Y, x　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

) T2 D& |( N+ ?' E/ t1 S( l　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
/ @3 O0 k; y9 F# \% c　　原料：

　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
6 E1 C6 j) ^3 y- z4 ~
5 P+ {% N! t- E. i# g3 N　　做法：

　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
/ w* u0 @" R( `; K) j- p. X
　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

# d- {* ?9 }( Q  q8 y* I* S　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
) d3 @# i( Z& ]- l6 ]
+ Y5 h& _4 F0 O" ]- g' i5 h　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：
3 W. B1 z3 N( H) o& H
- a3 C) x: U: \! h+ P  \8 d　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
) z! U% T9 y- n! N* w6 x
( D/ t: g0 ]6 u' r4 |# U4 }　　做法：
! L$ ^9 W& ?* K3 Q4 o& `
　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
' f2 r) p- W' ?$ v0 G' w
8 _* C2 p& t; w( A# C5 p　　2、苹果洗干净，切块。
: t2 U+ `  x) n) t
; y2 D1 d9 ]5 H1 W　　3、洗干净蜜枣和无花果。
3 K+ t, D( F. i3 Z3 ?
　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
1 K' i4 J! b1 c: w) s- ~6 m
　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
0 [0 J& s* g; T2 W
/ e( b! I0 @6 d6 }5 `: Y; {0 T　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：

　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
* s2 s- R9 @+ {  p# V6 [! v# d
　　做法：
2 j% I. p, d  x
　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
# c9 t  F2 x- S6 s0 v
; u( B* T3 _" k! ?! }　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
) i. `2 I0 ?2 Y0 D; F
/ e2 E  F' c: M, g; L  U+ L　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
3 h/ T7 Y7 w; V4 W
　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：
% k6 g6 y# ]9 |- E( n! L9 d
　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
9 l( v2 P) c& ^9 r9 B
2 v" [$ A$ v% @9 w2 w　　做法：
5 `! i* n/ @7 g0 U/ L6 U- Q/ ~
　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
& _7 z$ K# g+ \: k2 c$ a
　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

, j' h! m0 }1 M* l' W
LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐