秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

- i9 Q$ C! r$ a1 S/ u1 D1 e　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
0 Y+ V! V' u6 w) d　　原料：
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3 V/ o# o- _$ V1 ?# {  U7 S　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

, f) U: [# q$ }) H　　做法：

　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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7 n& d( q' V: K) V/ _3 B  {　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
2 t+ l9 i2 \  Q4 Z+ _; S　　原料：
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　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

　　做法：
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　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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# h) J( k/ F' f# Y4 f" g; E7 s. n　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
2 U) L" q* _+ m, O2 O　　原料：

　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

　　做法：
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　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
1 J  z% b% ^* R" _& e+ {　　原料：
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　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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/ U! y: C# |% H% ?* _1 w) y　　做法：

, E) h6 \0 f6 }) K　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
, ~$ B1 L) d: Q' c  l2 `% Z7 [( T4 y
. }% X8 `  O1 ^9 }3 i　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

2 B. c  k$ ^5 l　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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, F$ ^) r1 d+ D1 D( J6 Y　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：

+ L  u0 S. t) M/ }  r2 p　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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: c! X* `3 S2 f. V　　做法：
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1 W7 h- ^1 s- J7 f* f9 n; u　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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6 J  V) D1 P' \- s# [　　2、苹果洗干净，切块。

　　3、洗干净蜜枣和无花果。

7 W5 A* O( W  ]" ?8 `, z7 G. e　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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) `9 M- F( }, y+ x1 z　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：

& T0 @" f& P4 k& w2 Z" @0 y　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

　　做法：
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　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

7 z: i$ r3 U( e1 g　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：
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4 c7 }( o$ h( O, h. @* k* D2 ~  t　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

. r  c+ S1 z% C　　做法：

; b' R4 U" h7 G. \; f　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

4 P4 j, x5 O' x2 O% X! N/ O　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

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  t' G5 u% `( V' @/ bLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐