秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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' r6 r' N. S, a" G! Y　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
( J; {0 E7 F  ^* Z; P) ]+ x# r3 O　　原料：
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　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

! F  [/ F0 K" q　　做法：

6 D- m8 d; ?+ m* u" [2 e　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
( d8 l+ o, r5 G6 N+ Q" b* Q　　原料：

' V  K4 O" Z0 ?  m　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

　　做法：
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1 M5 [" \2 i, w* ]; y  w0 d# B　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

( k% F5 G  @( s1 {& R　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

& T9 O# t7 c1 O) B0 S　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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; J- g( M5 q( v- |( W! m0 Q　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：
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　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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) X# h6 F+ S0 S0 U　　做法：

9 t- |9 L5 Z8 o1 O; t  A* Q　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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# i& U" ]5 U; v& K* a8 ^$ R/ A　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

& P6 Y) q9 Q" O' @2 A4 e7 t& F　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
' A3 r3 c/ J4 c; \  M7 W/ ^　　原料：

　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

& G: D7 I4 f4 |( g, c* T1 \　　做法：

; s9 ?- G" i9 T' w- V　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

5 |+ D$ T( i! t7 d　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

/ r5 X7 r8 `% G1 x% ?　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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! A# q9 V0 ~$ M　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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) K5 r% ]5 k" Q8 h/ O　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
1 _% x" _; Z' h1 R　　原料：

( {: {# N3 q* P) n9 u% a  \+ t　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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　　做法：

; C+ k9 `; y2 A+ M　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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　　2、苹果洗干净，切块。
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　　3、洗干净蜜枣和无花果。

% z& y0 x, [" Y3 E; I6 S　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
, |1 K+ t# g# H# I  ?0 A. {　　原料：

　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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3 F/ S9 R. a+ h! p6 [4 X5 f　　做法：
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; h* u% K/ p& ^. p2 i* r" V- U　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

6 {6 E* R$ r9 W　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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. I; P' D* F* }　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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6 e9 {" f/ A: m, Y　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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2 h* _8 u0 X9 ]2 G　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
" V1 v0 c: b, |; f　　原料：

　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

& t6 V5 y. W. c; B3 N　　做法：
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3 u5 L1 j1 |* x　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

5 Y; E- T1 t- i' a! rLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐