|
|
秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
, P* S! H. N( Q) n7 W" t! v
. G+ ~( N8 {& u: _) S/ B1 {: S 花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽
1 E7 W5 `" B$ g5 a6 x- ^ 原料:/ a" N' k% I; Q4 L1 ~: k8 @2 ?5 p
$ C# L( m2 I: S% s9 {$ V3 U 花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
0 m5 j0 n+ f3 g; `! ^
3 n1 p/ C& q7 H, S( w& X 做法:
: G, `- s% A' _; A( } u) T+ N# Z, y( [' X! |% |
1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;: l* W0 K0 |4 m& ?/ [- V; q
, H' i# _" o7 `8 [5 v1 Q
2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;
! D) U$ s) [0 @- w) a/ L
0 i w) y8 j! ? 3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
$ w: C# Q( }& j u% i5 ^$ h( I& _8 Y; B
- w: U+ a- I0 p) Y+ E 百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜* n+ _: {) m3 g2 g3 T/ t V* r+ M
原料:- p8 A0 H! j# e7 y% N
& }( D* V- b6 F' o 百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
$ W6 n5 o; w& A( p$ P* I/ d
& p: ^# o/ ]) _2 S) W* \9 K/ E+ ] 做法:; |6 U5 S# ^# B# }! d
. K0 w2 @; ^0 A5 y3 A 1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。
9 ?9 D7 Y6 L4 T7 v u5 i; x" {% `% q
2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。
* o; ^4 w5 N' Z4 X% G# i1 n5 s3 M5 a1 a" j5 D0 {( k
3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。0 V3 ~$ c4 a9 S# ~% I
`" M. U& m0 u+ f
冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜' D, l+ s! e+ L8 ?2 g. d
原料:6 ^( J; j P- v0 c/ ^& `3 G: E: B
) s; ?# r7 i& p/ h% H
冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵0 R$ y" v+ [- b- g
& }& r4 ]2 b& s9 a" H
做法:
. \& |! e1 g a4 k: p( p
+ l2 ^7 P4 Y, x 1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。- z0 i! _% _9 M
9 a9 g- E) {% ]' A
2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。5 G8 i* z/ l. B4 B1 A" N8 h
) T2 D& |( N+ ?' E/ t1 S( l 明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤
/ @3 O0 k; y9 F# \% c 原料:9 o+ Y8 w; {7 C$ |3 ~
u$ U" Z7 Q+ p# b g9 ?( X
白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。
6 E1 C6 j) ^3 y- z4 ~
5 P+ {% N! t- E. i# g3 N 做法:& C/ o: X" U+ b$ a
! Y, u$ _: S* u. G+ \/ x
1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;
/ w* u0 @" R( `; K) j- p. X4 P' z& e# p1 H9 `3 R1 ^& m6 T
2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;. M ^! Y s! |/ D& O" W( W; Z
$ L! |) I/ j6 }- t! p
3、喝的时候按自己的口味加盐调味;. }3 j6 x' K1 h+ v. U/ g4 C
# d- {* ?9 }( Q q8 y* I* S 4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
) d3 @# i( Z& ]- l6 ]
+ Y5 h& _4 F0 O" ]- g' i5 h 凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜! D( U2 H$ K; p% Q- \$ t( K
原料:
3 W. B1 z3 N( H) o& H
- a3 C) x: U: \! h+ P \8 d 凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
) z! U% T9 y- n! N* w6 x
( D/ t: g0 ]6 u' r4 |# U4 } 做法:
! L$ ^9 W& ?* K3 Q4 o& `# g0 U7 T. g' x. I
1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。
' f2 r) p- W' ?$ v0 G' w
8 _* C2 p& t; w( A# C5 p 2、苹果洗干净,切块。
: t2 U+ ` x) n) t
; y2 D1 d9 ]5 H1 W 3、洗干净蜜枣和无花果。
3 K+ t, D( F. i3 Z3 ?1 m% i% e/ c+ V' a% y
4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。
1 K' i4 J! b1 c: w) s- ~6 m5 M+ b' a3 V' r( ?$ s, f
5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。
0 [0 J& s* g; T2 W
/ e( b! I0 @6 d6 }5 `: Y; {0 T 花胶鹌鹑汤:补血养颜. f( p0 r7 u" }& C- \
原料:7 j# ?/ d5 c$ J1 n) ^3 y
% [. l( R& {: H/ P( O
鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。
* s2 s- R9 @+ { p# V6 [! v# d! h7 |) o- h' z2 B! |; y' T
做法:
2 j% I. p, d x7 x/ ]( b' \2 g9 F
1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。
# c9 t F2 x- S6 s0 v
; u( B* T3 _" k! ?! } 2、把鹌鹑放进炖盅里。1 f' k7 q' p# w$ j; b$ {7 W2 C
& F8 s# `1 \, I, E) U- W8 K; a& F( @+ c
3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。0 r" l8 D0 n9 m( @2 l* K/ ^+ f S6 ~
; a: h5 n2 O; W8 ]% b5 T" f9 b) F
4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。
) i. `2 I0 ?2 Y0 D; F
/ e2 E F' c: M, g; L U+ L 5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
3 h/ T7 Y7 w; V4 W2 c+ v' ]& q, j: `- j
猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老0 |+ r" ]4 A" P. a* I( u% U8 x% u
原料:
% k6 g6 y# ]9 |- E( n! L9 d0 f+ X. r5 \ _/ ~. e V2 s0 A3 p
猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
9 l( v2 P) c& ^9 r9 B
2 v" [$ A$ v% @9 w2 w 做法:
5 `! i* n/ @7 g0 U/ L6 U- Q/ ~5 h# E& n: g+ a; S# h9 k' U
1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;
& _7 z$ K# g+ \: k2 c$ a9 ~) D( e) r* a% V0 B3 c( z# I# _, O! Q
2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
|