夏日爽口甜品

安儿2012

8 s* y. ~; C+ s6 ~( {* E' m. k
" W# y' x6 q. _8 [) v
& a- R- w$ s7 B


% J2 l( o6 y1 o! k2 ~- W2 E* l

% V& G9 h2 n7 A$ \; W) M
/ o) P3 w1 ]0 e% V+ S. C
3 r0 R9 q  D: x+ l: E% A
$ V- i6 J2 s, g- u  u! {
冰凉蜜豆双皮奶
; [  r5 d7 `' E; d
$ n; m2 y5 x  u原料：全脂牛奶1袋（约485毫升） 蛋白3个  香草精1/2茶匙（3ml）  白糖2汤匙（30克）  蜜豆3汤匙（45克）
8 ?1 k& u2 m" q* K% q; x8 o2 P! ~, r 做法：
1）将蛋白和蛋黄分开。蛋黄不用，放到保鲜盒中入冰箱冷藏保存，以便做其他的菜使用。将蛋白用筷子打散备用。
' z- |( Z, {5 R& P: O1 G 2）牛奶煮开后，倒入小碗中自然冷却至室温的温度。待牛奶冷却之后，缓缓将牛奶倒回锅中，不要将奶皮弄破或滑落。到完之后，会有一层奶皮贴在碗底。
: |$ Z7 l7 d7 s2 @5 Q7 w( E 3）倒入打散的蛋白，再淋入香草精（没有可不用），加入白糖搅拌均匀。在小碗中放一个漏网，将牛奶缓缓的倒入碗中，然后盖上保鲜膜放入蒸锅。
* W8 V' w, U& z/ L8 ^ 4）冷水下锅，水开后蒸15分钟，关火后不用着急拿出来，焖2分钟后再开盖并打开保鲜膜，放入蜜豆即可食用。
超级啰嗦：
# y# c& S% r  ? **千万不要为了图省事，用很大的碗，否则蒸很久里面都是稀的，碗里面的不成型，碗边缘的口感老了。
**牛奶要使用全脂牛奶，不要用脱脂的哈，要不那层奶皮出不来。如果鸡蛋小，最好用3个，我曾经用1大袋牛奶加2个蛋白做的，不是很成功。
**一定要将牛奶冷却后再到回锅中并加蛋白，否则热牛奶加蛋白就成块了。倒牛奶时，一定要慢，防止奶皮破损或脱落。不过，也别害怕，就算那层奶皮没有了，这个甜点也很好吃，没啥影响。
**盖上一层保鲜膜再蒸，可以防止双皮奶的表面成难看的蜂窝状，这个方法很适合初学者。
**双皮奶和蜜豆可以说是绝配，此处不描述口感，留个悬念吧。
**蜜豆，在很多超市有售，我有天去劲松看朋友，在华堂的面爱面买的。
2 ?7 t# J1 r2 Q1 o6 Y9 x1 C



  W0 U8 n* s' i! P, A1 E- I# Q

                     香甜水果捞
) m  `7 D( N: {' O5 o
原料：苹果1个  火龙果半个  橙子半个  香蕉1根  西瓜1块
6 {- M! Q! |4 w
调料：椰浆1听  淡奶半听  冰糖50克  清水150克  盐1/4茶匙（1克）

1 e" @/ g! }& x! \3 d, s6 g 做法：

1) 取一只小锅，锅中倒入清水， 放入冰糖，小火将冰糖熬化，制成冰糖水，晾凉备用。

2) 把所有水果切成小粒（大小尽量保持一致）。苹果去皮切成和其他水果同样大小的粒，放入淡盐水中浸泡，

+ j2 _; P- {4 E7 e以防氧化变黑。
. `4 \9 w9 G: {+ \) N
3) 将椰浆，淡奶倒入晾凉的冰糖水中，搅拌混合均匀后，放入冰箱内冷藏25分钟以上。
- @7 t# q1 W$ B: J" `2 X
4) 最后，将冷藏好的液体取出，把切好的水果粒混合在液体里即可。

# Y! r0 ]2 o9 |  p& m9 j$ l# p超级啰嗦：
+ T3 C3 ?# `0 P9 [% W# i6 q
**在外面吃饭，点过几次水果捞，结果都很失望，不管是内容，口感，还是口感都没法令人满意。或许是为了节省成本，水放的太多，香甜的味道不足。能捞上来的水果，屈指可数。还是自己在家做比较实惠。
; b. H& J: Y) P
. ]7 M$ k% q/ Q, N: s **苹果极易氧化，切好后马上放入淡盐水中浸泡，才能保持颜色不变黑。
3 k+ V; m# j1 K. d- o
; V9 U. i2 Q2 E **冰糖水要彻底晾凉后再同椰浆，淡奶混合。

. ~2 ~0 R$ |) g, o% x **水果捞奶香四溢的味道一半来自淡奶，一半来自椰浆，这两种东西在超市里都可以买到。
# Y' }7 U7 _4 t* L5 O
**放入冰箱冷藏混合液体这一步千万不要忽略，否则，温温的口感，既不会突出果香，也不没有香滑的口感。
; A  _& t+ K9 @  X: W& }" W* u
/ Q; n+ F' r5 o, |" g8 |, F$ ]**水果捞里的水果不用刻意遵循这个方子里的，家里有什么水果，放什么就好。但有一样东西，建议不要替换，那就是香蕉
           
      抹茶风暴冰咖啡

原料：咖啡豆10克  抹茶粉3克  方糖2块  牛奶50ml  喷射奶油随意
5 l" y+ Q6 s' ^8 N8 Y
做法：
- H: _+ Q' P  C! Z& R
. B! h" a6 X* w( \" D 1） 将咖啡豆放在研磨器中打碎后，放入飞利浦咖啡机中，倒入清水后，按下开关。

2） 杯中倒入抹茶粉，牛奶和方糖，再倒入煮好的咖啡搅匀，冷却后放入冰块。
% u% f4 [, }, w  X
3） 将喷射奶油挤在咖啡上，最后筛上一层抹茶粉装饰。

超级啰嗦：
  {$ X" u) r/ e( g) T6 Q
# |$ x; B" e: n) t4 ?# |$ ] **您也可以根据自己的喜好，将抹茶粉换成等量的可可粉或香橙粉等，体验一下不同的味觉享受。
5 E2 @% e0 |9 k, L& k- b0 d6 V
**咖啡冷却后，如果能放入冰箱冷藏2小时候再喝，口感更好。
8 y) h9 ~5 N; s# a3 c* ]
- C7 v" n% h  M& o9 h& _ **喷射奶油使用非常方便，不用自己打发，在使用前用力摇动几下，将瓶身倒过来按压一下喷嘴，带着花型的奶油就挤压出来了。
- Z( Z+ n  s3 [9 ^: ^% W
**喷射奶油需要冷藏保存，随用随拿，尤其适合配合冰咖啡，或配其他甜点，蛋糕一起食用。挤花后尽快食用，时间太长的话（15分钟以上），花型会变形或融化。
包的碗中（最好能有滤网过滤，以免绿豆尾随），用手拎起茶包，反复拉动，使汤中茶味更浓。
( R; M" }9 j) @8 b6 H+ a
# c9 `# H6 j+ {2 b+ Z
蜜爽绿豆奶茶

) B9 ^) e+ P) `4 Q* c原料：绿茶包1个（或散装绿茶5克）  绿豆50克  牛奶100ml  蜂蜜适量

做法：

1）绿豆洗净后倒入锅中，加冷水用大火加热，水沸腾后继续用大火煮两分钟，待汤色成碧绿色，将绿豆汤倒入放置了绿茶包的碗中（最好能有滤网过滤，以免绿豆尾随），用手拎起茶包，反复拉动，使汤中茶味更浓。
4 H7 s: V! C3 X  G, ~
- X+ ?  ~' I4 c8 P* h: b 2）此时，在锅中剩余的绿豆中，加入清水，水量是绿豆的5倍左右，继续用大火煮，水开后调成中小火，将绿豆煮烂出沙，冷却后备用。
" K8 u  d4 l. c
( Z) U' v: l; a' m, T6 Y7 J 3)待步骤（1）中的绿豆汤自然冷却后，倒入牛奶，调入蜂蜜搅匀后，倒入杯中，加入冷却后的绿豆沙即可，夏天放入冰箱冷藏后口味更好。
3 S0 Q$ `- y9 f/ y2 R, l
; B1 S4 ?8 B7 ^" ]; s# g8 v( `+ W5 P
% o6 s- ~8 x6 G: v0 Y# m
1 U% j. F% z& d4 e& q3 X超级啰嗦：
. J3 K0 t, {# X4 U. L
; }) I6 P, i4 i/ F **夏季很多人家煮绿豆汤来去火，解暑，解毒。虽然绿豆有这些功效，但煮的方法不对，会失去绿豆的部分功能。绿豆的绿色外皮，有去火，解暑的功效。而解毒的功效，则在这层绿色外皮的里面。
. b3 x; L& H. ^. q, A3 @6 a
**因此，在煮绿豆的时候，我们最好能分2次煮。第一次，水开后继续大火煮两分钟，那时的绿豆汤呈碧绿的颜色，从中医的角度来说，正是去火和解暑功效最强的时候。

**倒入清水继续煮，煮到绿豆裂开，豆沙渗出，基本上汤色和豆沙都变成浅微红色，此时的豆子和汤，有解毒的功效。

9 i: f9 q4 q7 a- G! ?$ @. [ **要提醒一点的是，绿豆有解毒的功效，如果你正在服药期间，就暂时先不要喝绿豆汤了哈，否则会降低药效。**以上说的都是怎么正确的煮绿豆汤。今天这道饮品，是我在上海街头喝过的一款，味道非常不错。如果在冬天饮用，换成红茶包也很不错滴。
3 U$ M) t, {$ N; i5 G
  K4 w1 d' x' X **珍珠奶茶在俺们这里流行很多年了，而至今我还保持着一份“珍珠奶茶，不要珍珠，谢谢”的境界。那东西吃下去，口感虽然很Q，但真的木啥营养，也不好消化。如果用绿豆或者红豆代替，我个人觉得是个不错的方
7 i9 K/ Y+ }* n1 {' ?5 C3 D
6 w: t* f1 b2 I: ]: @* |3 ~8 u
三花降火茶

3 i: H7 a* h; ^2 l) q7 i. F8 f. ^原料：菊花10朵  金银花20朵  茉莉花10朵  冰糖少许或不放
; D4 X" y+ h7 ~# p9 b# S
% Z: T  g3 M  ^. G 做法：
$ r# U9 A2 e  v
1）将菊花，金银花，茉莉花放入壶中，倒入开水。

2）不要盖盖子，焖泡10分钟即可。

' B2 S0 ]; |7 P. Y- P3 f 3）直接饮用，口感很香微苦，但可以接受。如果无法接受微苦的味道，调入少许冰糖即可。
  T9 h2 h4 `+ @/ [& `5 h
- l& |, x- t; C 超级啰嗦：

**市场上的菊花，有2种。一种是黄菊，苦味比较重，可用于清热解毒。白菊花较甜，利于清肝明目。菊花属性寒凉，怀孕及女孩生理期时，最好不要饮用哈。

: y# q, D& o, c+ q1 ]; `( J! ` **金银花除了清热解毒，消除炎症之外，对咽喉疼痛也有很好的缓解作用。金银花容易吸收潮气，买回来后一定要放在密封罐中，于阴凉干燥的地方保存。

4 b: M" S: t7 R **茉莉在安定情绪和缓解疲劳方面，效果非常好。而且花味道清香，基本上每个人都能接受。在秋天多喝一些茉莉花，还有润燥和润肤的作用。
/ k) v2 G. }: S$ f4 M; s4 w
+ {* G1 G! f2 e- C" l' |  z **茉莉花有通经的作用，怀孕期间的小妈妈们不易过多饮用。
* T+ V9 d. s, R7 i# X" f8 r
' |/ F. {* |7 G( O% F **菊花，金银花，茉莉花，在超市都能买到。一次的量不要买太多，一次买100克，就足够了。喝完再买，免得因为保存不善，使花香渐淡。
, e. u( X' }1 K) r9 J法。
  z# k0 l) x  r* }7 V& \( j9 W

" Q% {, ~5 X& f; ~) v9 _山楂决明子清脂茶
3 h+ T: _: M* d" |  d  h
      
3 e. M3 ^: I  \0 D5 j+ T原料：山楂干15克  决明子10克  绿茶2克 清水700ml 冰糖随意
6 Q0 [3 c" G9 G6 \- O 做法：

1）  将山楂干放入清水中浸泡2分钟后，用清水冲净。

2）  锅中倒入清水，放入山楂干和决明子，用大火煮开后，改成小火煮10分钟，然后放入绿茶继续煮5分钟。
) v2 I% Q: z8 u& [9 n! c1 Q7 i. g
3）  放入冰糖搅匀，然后用漏网将茶滗出即可饮用。
- g. }2 I% t2 w, v$ \
: O# x' Z9 G" ^! N, A6 X6 r 超级啰嗦：

**山楂可以消食，清理脂肪，有很好的瘦身作用。决明子有清热，润肠和通便的功效。绿茶的消脂作用非常明显。
: m- I& ^' \% c+ e$ A5 r
**以上三种原料混在一起制成的茶，可以增强脂肪代谢作用。很适合在节后为我们的身体减轻各方便的负担。
- I8 L0 G* S1 ~' Y+ Y4 g
* h$ R8 X6 J* w. B6 Z1 s **冰糖的量，可以根据个人的口味，我一般会选择黄冰糖，放2小块。白色的冰糖效果也是一样的。
**山楂干，决明子全可以在超市买到。绿茶和冰糖就不必说了哈。这款茶酸甜可口，非常滴好喝，幸福的开始减肥吧

安儿2012

很抱歉，图片发不上来！

rebecca-lee

这些甜品我都喜欢。
9 E" m+ w9 S5 j, V) k8 `谢谢亲啦。
  o5 }2 i+ ~3 h- r2 M夏天到了，自己动手作甜品吧
  N. e8 l# k( r" Z; W' }4 D外面的东西实在不放心啊。

弱水3000zqyp

{:416:}看样子就有食欲， 试试做做看， 谢楼主分享。 {:416:}{:416:}

永远最爱你Tik

看着名字就觉得好诱人，回家试着做一样简单点的……{:416:}{:407:}

xiaoyueyue

流口水了，不过想让别人做给我吃{:418:}

岚001

学习学习，看了很有食欲。。。

熊猫菁菁997

这贴看着标题就欢喜得很{:407:}{:416:}

我心飞翔

多谢喽{:416:}{:416:}好好学习下{:407:}

TIKsunny

谢谢楼主分享，{:416:}山楂决明子清脂茶，这个我有时喝，不放绿茶和冰糖，这样喝只是为了减肥，呵呵，这么多款倒是可以试试，{:416:}