|
楼主 |
发表于 2012-2-23 12:33
|
显示全部楼层
降血压的食物有哪些呢?+ \) L- W; D7 ~- c0 S
①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。. I! x+ J6 K) H* }$ C: D, t
' f, i) M {( ?( r3 g
②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。5 x3 Y6 a1 `. o% F9 E4 h
5 z F4 C' {$ B; d* f
③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。; q5 b% w) U& ~$ Y7 l
5 R4 i D1 m# |
④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。
+ q: I8 K8 m# t* U7 U- p
0 M5 k! M/ u/ N5 b6 W ⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。
$ Y6 u+ I9 X" l, ^* F常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。7 q# g) U$ X& v
①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。
. Q, I4 ]) N( R9 h5 P! e! L
0 K0 q. p2 ^- |' h4 @3 H ②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。0 X7 Q P9 ]" h d: v0 w# K! s
0 x, ]8 [! }* } ③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。
`5 q) M; W5 x- v$ z/ k4 M6 A. G Q! V7 L# l
④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。
& {( h k4 p. c q
/ L: ~4 m% }& s8 q0 b# p.十种水果降血压
" ]9 I5 L6 P$ z" i; i. A k# q C; H: C- [
橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。) C' ^$ v8 g) x; G' L' U2 D
# h9 @" {! O7 F( K& v8 [7 h4 H% x
山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。
% K! S* d: C/ C+ o' F
7 T* ?! r4 }' o 香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。% ` i$ w- K, G$ E/ k
) j. [3 @$ e: G" R' l
柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。
2 }+ ?3 x' c% H* |3 A" c* v, | N: e4 P, ?/ c4 K" c! ^
苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。
. f" r! v2 e* r8 O+ G" d2 l. @: h: A! b3 l# k
常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。
- s) c! c! P* C% ]; w
" U Q# q8 g! K& t 菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。
2 n' U6 V! t5 J! o3 S9 g2 u9 b
" O9 |4 ]) _3 k7 x9 f7 L 鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。% p/ v. T, |! H' ~2 w8 H( d" t
+ ~/ @1 b- a) G4 N- A, [4 m3 c7 Z) }6 M
甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。
1 J3 e K9 Z- \) t- r4 x- r9 ~) o5 A U, {# Q1 D8 Q( W
西瓜 对高血压有良好的治疗作用。
8 S3 F' r I, w. l3 f$ X* E$ T
' q# n; J' T" N+ f8 K' I 荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作, W0 T4 }/ N) k+ |3 l
- F; J) E( g' ]# G
|
|