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本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑 2 ]5 \6 E% }6 p: @$ U
" N% h. y$ P9 ~) r宝典一:秋燥便秘、干咳 便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。7 e+ G3 x! l* a3 `
5 ^9 a2 A0 T/ V$ o* Q: ?+ |关键点:大肠,肛门5 }/ u& D- M) i+ I
治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。- V# ~( i# V# ?" i" k
. V; J& _: Z) V0 p' u2 z关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾6 n6 c5 ?) \( m/ N
宝典二:失眠、神经衰弱* P3 @* K3 V+ d& q D7 o/ M( s
两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。
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9 Y% p7 r: A' z* l: _# F& ^ 关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔
4 m' j* n3 [! H* [5 x 宝典三:疲乏、腰酸背痛
9 X8 c4 `9 ~$ L+ z1 Y 肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。
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关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺 宝典四:秋季感冒) p, V+ h5 g' f
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秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。" |# X( L4 U! w2 {
关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管! n. s# X% g5 u: Z( |
备忘秘诀) `: J, G* d. G3 I( [- i
按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。+ ?& j9 D7 l) m+ o! P
, |* n5 L- ^6 z 按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。
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6 P# A. p- ?3 E) v: k 按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。5 @% v/ h3 P K- T# W' N
5 z+ s8 D" w( o; Y- o* h$ S- T! z 禁忌时间:饭后一小时内不要按摩。3 N! c% [& @; y, v: a
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不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。% V! x2 p5 S1 f( A
1 G) A0 A: d1 N$ `9 B8 J/ T 这些事很伤脚
. ]/ n _, }0 M, l 体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。$ _4 `' z' l! |2 p, w/ H
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糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。
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血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。
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0 |8 U, k( H6 e5 ` 扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。% R, }9 p4 \( u) M' Y' ]
1 ~: D3 \+ S! |, l 鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。
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$ o4 w/ U4 K( ^$ c 高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。
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; y2 U" Q( ~" R, B. D 双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。& }& u+ n( z. y! ?! K
. t& A& O; B, _6 C- y. \5 N 走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。
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