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发表于 2011-9-12 18:50
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爵西 发表于 2011-9-12 00:35 / I, L+ A) `0 |
丁医生,你的养生方子令咱坛子的美女们靓爆了镜,可是要负责的哦!
. v: R/ H* D$ J' r8 U: o: z很有用,就是红枣我多吃几颗都觉热。正 ... 5 j5 `2 @" }4 m5 D. ~; V7 `. E
热性体质热性体质包括阴虚性体质和湿热性体质。属于热性体质者,多形体 消瘦,精神易于激动,小便短少或黄,大便干燥或秘结,畏热喜凉,五心烦热或日哺微热,喜食冷物或冷饮
9 T$ i* @8 W' Q( e4 R. O8 g& q热性体质的特征是:喜欢吃冰凉的东西或饮料,喜爱喝水但仍觉口干舌燥;脸色通红、面红耳赤,脾气差且容易心烦气躁,全身经常发热又怕热,经常便秘或粪便干燥,尿夜较少且偏黄。6 a" E4 ~7 v/ ]5 W a7 q' v
适合喝寒凉属性的茶材,如人参须、西洋参、决明子、苦茶、菊花、薄荷、仙草、绿豆、薏仁、大麦、小麦、小米、杨桃、香蕉、奇异果、草莓 、梨子、葡萄柚、樱桃、绿茶等;不适合喝温热、辛辣刺激属性的茶材,如姜、桂圆、肉桂等。
$ e2 u$ }; h; L9 u7 l2 _4 @热性体质的饮食要点:0 d& O/ v' k. ~2 t, B9 w
(1)减少食量,热性体质肥胖者的最大弱点就是常会饮食过量。
7 s& _% y( e& u+ l5 e/ E(2)热性体质的人要减肥就要先解决便秘的问题,把宿便清除,多吃属凉性而纤维较重的蔬菜,平衡体质之余,更可以收清除宿便之效。 9 y: {0 Q! ^0 p4 o8 j* k
(3)多喝温热的饮料或茶水,如果真的想喝或吃一些冰冷的事物或饮料,必须先喝下一杯温热水才行,绝不能空腹吃或喝冰冷的食品。 . T! N0 D+ c# I$ m$ f, \" a
决明子可以清肝明目、润肠通便; % X: r/ Z8 `8 C- F* A W
山楂改善消化不良的情况;
8 x9 w9 l2 O* W; |8 D, M热性体质者的寒性食物名单:& o* P1 m9 F7 w, c* ]# Z6 T
1.蔬菜和调味品:苦瓜、番茄、茭白、荸荠、菱肉、百合、藕、竹笋、慈姑、魔芋、空心菜、马齿苋、蕨菜、苦菜、荠菜、香椿、莼菜、豆豉。
* P [! Q+ w3 c% k2.水果和干果:桑葚、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉、芒果。 $ ?- w, G! x7 U* y/ v' E
3.鱼肉类:黑鱼、鲤鱼、河蟹、泥螺、文蛤、蛏子、海蜇、海带、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊。 ( X J% j1 Y0 p8 {6 i, S6 `) {! r
4.茶及饮品类:牛奶、绿茶、生普洱、菊花茶、乌龙茶、薄荷茶。
$ D" n! M$ Q$ N5 V5 @8 G可以吃红枣,但最好煮着喝,可以和莲子之类寒性食材一起煮着喝。
S- Q/ c) m# a热性体质的人补血可以喝四物汤。2 ?0 {& U, p* \ h
四物汤的原始配方:# a3 y& n6 h" l4 i. P3 D) n1 T
四物汤出自《仙授理伤续断秘方》,古书里所讲的四物汤标配是36克。到现在经历上千年,配方剂量一般不完全照搬古方。
6 B7 {3 G$ |: s' b1 b+ h- @配方:当归9克 川芎6克 白芍9克 熟地黄12克
* F) F! P% E0 J, e3 |3 j' F; L0 ~热性体质的人,熟地要改成生地黄。 |
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