听说过睡觉也可以瘦身吗?这种瘦身法的原理在于睡眠会消耗能量，减少体内积存的卡路里，不过要想利用此法来瘦身，一开始要做的就是让自己成为睡觉都会瘦的体质。只要每天睡前或者洗澡前后，固定使自己的活动量达到一定程度，接着好好地睡一觉，起床就会有瘦身效果。+ c! [$ H2 l# v k# d: o
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具体方法如下： 4 m! z" m% m) q8 S7 a) D' U/ d" l X; b' ^+ V' E" B
1、先伸展双手向上，用力向上延伸，数20下再放下; / Y, ~4 H! C9 h. H; Y$ Z; y8 K - S) W Q4 i C) d- E& l+ j; |2 ^5 R 2、接着用手掌用力拍打四肢肥肉50至100下; q+ f& t% R: J6 U. Q/ t: Z; B% r: j) t
3、侧躺，让腿部缓慢伸直抬高(90度)再放下，一边各做20次; ! E% n" b1 v1 I$ ~- d3 r; w
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4、保持侧躺，脚朝右平放，胸部和头部尽量向左看(身体好像扭毛巾一样)数20下，以相同的动作换另外一边，动作应尽量缓慢、柔和。 . ]/ |! P1 i6 u' U
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发表于 2008-6-27 13:33
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