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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 6 M8 K* W7 z0 K
{6 x! A+ I# T7 Z/ V/ ~为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  : x) j( s! o5 W, v5 a6 ]
（1）吹气球3 Z! g& v9 i# [ g2 R9 N
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。( N# p9 N5 i/ J; ?
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳
$ G) f' m% A9 x0 {' a 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
0 |; r' B# T, H9 e8 u* O 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。: ~) }2 }8 a/ {
+ ?& @3 ?5 |' `, R- w（3）吃纳豆
1 `( w, J6 A n+ ^ 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
W: R; E6 a8 O) U 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜
* A2 D. b7 L. u/ G 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。8 P6 P4 B- b* @) q) Q& Q" a5 T# R! y( q, l3 [
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。9 l5 }' [7 C, Q
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(5)喝酸奶
8 @& q6 E& u2 \& V 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。# A5 g5 A ]/ P
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素
( s" L" ?2 p) H9 j5 o5 x 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。& T; e( h( k% `5 K8 L- l
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。) _# [. y9 V' ~ w# o8 ]$ C( E8 j
# _# ?7 d1 T$ m. ^& S(7)补充胶原蛋白
0 j' L1 i" b: a1 o, r0 Z 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
9 q* O6 e9 r2 O) l) p 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
