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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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9 Y! X; v3 c3 \5 T8 k8 C; J/ W为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  2 `# h7 p0 d4 r2 p* O/ J
（1）吹气球: K) k- [7 v5 |& X# k) R
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。, c6 A, m5 `& Z6 F d+ q; a
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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4 M# u7 H7 y6 d+ _/ M; p（2）游泳 8 P* G& A. _5 h% w6 I
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
. e! `4 }8 o/ A8 H. b" O 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。% |. K U3 Z3 Z# U# k6 b
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（3）吃纳豆 % G8 I5 ~0 ^- Y' ]- j
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
; d2 p3 I9 D7 F 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。; e3 e2 d/ ~# q9 p2 f+ N, T' k
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(4 )吃青木瓜
; g: ?9 ^; x- |' y( l( L4 n 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。9 E7 }* l1 B) c+ F N, e) S) b
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶
4 ^# Q6 m% T0 H% Z) }' f 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
! J% }4 |! s3 e f 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素
5 q+ C( t7 |3 k' q 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。3 r- S2 p3 |1 ~7 l% ]0 y# D+ E
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。* ^( o& V( H9 y1 [% P4 j2 O
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(7)补充胶原蛋白
% q T4 A7 ^' P- n" O H4 r/ ^ 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。& q! e; L) w8 I0 J2 ~% E9 Z
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
