|
|
本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
2 M% s( B" h k# ^. W; I+ F) A7 I4 y! V: e& L
为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
1 |2 ~) [3 q' ] （1）吹气球- K8 m) J# D+ H0 m
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。' x8 Z4 L, |+ H2 v( Y- O9 p
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。3 x2 c/ u( K0 X$ F, W+ X
3 E1 P" P6 f' x0 z5 q% A（2）游泳
$ S4 ?3 }9 s9 q, ^3 C) m) c 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。0 `' U2 |" Z$ o' k5 m
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。: `0 i T s& d& x) X2 d, T
1 I: I. b8 Q/ \3 v8 I（3）吃纳豆
# n* i( j I0 ^- _% m. X) a 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。4 S7 p& |# H- f2 z3 d
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
; P6 P+ q9 h3 i
! Z2 X. U: g, q4 q1 w (4 )吃青木瓜6 t0 o' V8 H+ A1 b- A
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
: k C& p1 {5 \- @. a 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
6 q& p; r8 ]( @
) N* L* }6 I( }( }( ~: a( ]2 p; y(5)喝酸奶 }/ b/ z- ]0 U% D% \* G: V
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
5 v8 o& P+ D I% p" W 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
" ]' m; N' D2 S' C+ l * p3 a0 {6 j9 c$ ]: m
(6)服用维生素
2 Q- v6 s' O+ T! y# i2 @ 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
1 l: A. g/ U" s' G 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。9 [! b1 B |/ D" p$ r' y% o0 q6 H
2 C% x3 ]7 \/ i: y2 p(7)补充胶原蛋白
/ F, Q$ ?! f5 y! n, H 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。- o' j6 I8 o0 h" Q0 T* j9 ~) ]
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
方法都蛮简单滴哦```
