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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 2 f) c# Y' t ?' Z5 V1 R# ?1 I2 M
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  , ^' ~1 k7 K8 K3 ]! \1 D
（1）吹气球$ S8 J4 `9 P. b$ A# ^' r
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。- H9 ~7 L, f* X9 o
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。" D$ K. |9 y2 |3 e# N& O
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（2）游泳
; [1 [. n9 X; g 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
0 r# j$ w! z$ h! a9 @$ w+ A 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。. \+ e7 X- v. x# U/ j
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（3）吃纳豆
% ^ Z' e$ d, Z! S* ^! M3 K9 o8 d 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。" s) U; N9 O7 y/ p( x8 t
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。# F0 D" w1 G1 `& _3 S3 ~! D
" I% s- c1 k5 V- w' C$ R3 o- x& b (4 )吃青木瓜
2 M$ W/ _& o( i+ {$ d0 P 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。- y$ T, B1 n8 Y+ o
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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' r& ]( W6 ~) g4 j2 i e(5)喝酸奶
7 n3 e$ K% }. y$ Y. M" P5 t& d 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
) H* S+ K- o: i9 M. y3 E% T 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素
' C" x4 v; C. A5 G6 J$ Y5 `3 p 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。* G' t& V5 G0 ^/ @
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白
$ b) t2 \# p# n. p: i! _" i0 c 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
2 |9 K) P/ S( v" \/ _8 h 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
