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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
" c- {3 y5 ~0 H0 y1 m4 w5 H7 @! n （1）吹气球
M& y7 x- H" P4 H. i2 l% x; B# T0 k 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
" h9 Z$ v) F& Y; d 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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6 v0 a7 Q5 K8 p. w7 l' o4 p0 m（2）游泳 0 A, w7 m! |1 g8 a/ m& v
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
# x7 d. j7 c+ [% B I- t 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆 / V$ C" |5 r' E
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
# J0 e q6 O7 h( Z, ~ 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。& r0 o, v) P' [& g; h5 }
* ]% ~+ s5 W3 n0 m8 z z (4 )吃青木瓜" T& [; M7 i+ v) T' }# e& y3 Q! E
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。' t0 K. w/ n1 l$ C- e: a$ E! p: L
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。% H% ~6 z/ y8 n n& ?- v6 Y& t( g6 ?
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(5)喝酸奶 - |' s5 w6 ?/ v( s$ \
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
. R: U2 }( _9 l: E 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。& M) t! U( z' e3 E
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(6)服用维生素
R! Y" }1 n4 i6 h( Y$ l: d 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。) ^" ^+ X; M& P- E/ C1 |
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。/ { T6 _% L5 g0 M+ L( C2 r- L
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(7)补充胶原蛋白 9 Q. f, Q, i- @7 a7 e& M) e1 @
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。4 g: w X- X- @' Z' F0 O' S
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
