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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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! j1 U* z" l* P# K8 _( ?为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  * d& d5 m8 B0 ^4 L
（1）吹气球+ G( j( `% W" `- G' L1 _
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。. j( N5 b, z/ ^* ^9 m ]6 S0 o. w1 f
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。/ `' u4 t6 I% b# j2 |6 X9 V- ?
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（2）游泳 ) Z* X- T* f( ]4 ~* [4 u& ~4 j- o
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。& G4 B: Q6 o6 T
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。3 ^9 j9 B% L' N; L# Y- B
( M& X+ N: E* N! W n1 A) P% f( T（3）吃纳豆 ! Z# x7 I2 Y$ j: I H
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。6 V W3 f/ d6 C' Q5 e, |+ \
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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4 m4 O$ a" H5 M8 W# f2 M. { (4 )吃青木瓜: b" E, a1 P3 l5 d
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。 X: j5 V& M0 G
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶 " u3 U; Y( h" c) Y3 Q8 H3 D
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
# g, x1 X' o5 h2 ^ 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。+ p/ |$ u; j* q0 O5 _( `, x
3 j. N) b! M, W(6)服用维生素 7 C7 P5 ~+ G2 M+ j7 I4 S; d
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。# }3 u6 G! I3 C
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。5 d' i+ ? {& J7 E8 v' D" O
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(7)补充胶原蛋白 : @) C$ H% R7 U, f! v5 [
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。$ a: b: `# b% E& l# r5 u/ O: n; y
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
