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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
- e) `& s' ^$ z% ?6 z, C 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
, b, q! O5 O! z) O% }5 c- `, B& m(2)胡萝卜富含果胶酸钙
7 F( i# S6 l$ N+ N 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
0 R; I7 N) L& c% B7 f (3)海带可降低血脂: L# F# u7 P4 C" K0 y3 p1 l$ D
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。7 x2 [) Z* g+ i
(4)豆制品促进脂肪代谢 + u o/ _/ X( U3 P5 E1 _
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
' [, n( X* ^* G- h (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 1 R& L6 _2 Z) R
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
8 a6 M& [; \; k (6)白萝卜能促进新陈代谢 . N: W4 [7 Q# l1 _) n
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
' R7 P, U* Y$ o1 Z8 u; L/ E (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积0 w3 O# l& w0 j6 E
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。$ R8 V* G8 s# h# n
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
! z! Y9 v6 ^% N0 p2 F! \7 W 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。$ w( O h* n5 d- Q+ K: V1 `
(9)洋葱降低血压) N5 ^. s/ ?! d2 f9 k4 V
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。" _% A' b3 a1 w M" n3 e2 K
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
/ d! o1 L* S. D7 A6 D; d) | 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
$ Z9 e D6 M" t(11)大蒜减少血中胆固醇
: |% }) R6 f# Z2 v* E! j* D5 I 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。+ |) T* H, W. S- Z- u
0 g. P! E* ^+ w: F. A另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜