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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
2 g. W. Z) h, u& {" |) o 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。. h8 W' g7 C& ^# X/ ~9 h6 L
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 + ]4 R, g9 J4 w1 R" Y
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
% B+ g% p9 ^& J+ g0 M- H (3)海带可降低血脂
$ b0 T% n: v! M 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。* G _2 Q: Z% V3 u& U9 h
(4)豆制品促进脂肪代谢
1 z0 X: G1 ~; \+ z- g' G0 r3 p 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
* F s" r; P0 ^, c- Q0 |' \ (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
# a5 L; }* ?, l M2 r, x: P 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。/ R; f! ~0 I9 P' W( _
(6)白萝卜能促进新陈代谢
( q8 s% ?% Y- C( T2 D0 @( { 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。; e5 b! C$ c, e' ~- r7 e
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积* R U; Q; ]+ n8 d
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。% M5 t9 R I$ h! x
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
2 y6 L; q7 C C 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
0 d* p7 X' v. O- b& w+ Q4 { (9)洋葱降低血压
" J0 X" {+ x% o4 K* u/ S4 m 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
% a1 z% @1 `9 w' F5 ]8 n* S(10)韭菜能增强胃肠蠕动 + |$ P! v7 {: [- d3 u/ ~
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。1 Y( Q5 H* F, X+ v4 I
(11)大蒜减少血中胆固醇
, M: t3 w/ K* R5 l) l$ \ 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜