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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 % d5 }, r7 T2 Y: Z8 ?
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
$ ~& ]5 ^0 u8 h' D" e(2)胡萝卜富含果胶酸钙 - k( Z1 a3 H6 O
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
" Y) G0 @8 A2 G/ \5 d (3)海带可降低血脂
, P# d. \ F* o/ Y- P3 ?( r, a 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
# @+ _7 b$ P, a0 |9 I(4)豆制品促进脂肪代谢 , S4 Y0 N; E: ^
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。9 T9 S+ l- F4 x
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 2 T- d! y2 f& t) w+ j
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
, d5 A! M M& t( ], y (6)白萝卜能促进新陈代谢
7 N+ V3 A# ?+ Z" k1 I7 ~$ g 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
) v' u6 ?* h0 B' K8 z5 R (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
9 j. x% g$ D9 q 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
# i, G5 `: d1 F7 Y4 p (8)香菇能明显降低血清胆固醇
. ^: F8 G. G! `! \, s6 L- b 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。! h6 `- d+ j' I0 }# X
(9)洋葱降低血压
+ r$ w& k! ^% A/ f# r" ? 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。$ e T* }( A2 \9 T5 @5 v: W% I7 `
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
& a \" y5 R0 ~; |7 ]& E 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。3 X1 E3 k# M* p# o% I4 a7 j
(11)大蒜减少血中胆固醇 2 P. R9 i$ n" z% X" M7 H% O1 c
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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0 p! N' q! W. n ]0 {: D& {1 r$ ?另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜