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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
' B! d3 U4 S% t 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
3 n& \2 \9 N" \* b(2)胡萝卜富含果胶酸钙
8 ^ ]/ D: G$ e! \% { 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。: p5 e: n6 j" A% I4 I2 o
(3)海带可降低血脂
9 {+ a- o$ y" n8 K9 E7 v: m 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
% m5 z( y, t5 E: H9 g/ C. Q(4)豆制品促进脂肪代谢
. U8 Y: G/ F1 Q5 p6 \3 m3 L 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
3 P0 U# N7 ` ^8 R$ N' ] (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 # R' a/ H: S0 I
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
% E/ U, Y2 }) h9 @ (6)白萝卜能促进新陈代谢
3 E! F2 F% X% m6 M6 x. R5 j5 C( L 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
v- C$ @( Q- A$ k# i (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积. H' \- D3 n, W( A
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
! c5 e& f, e9 g! q8 x0 d (8)香菇能明显降低血清胆固醇 % l/ Z. }/ L$ m% a" r9 z" r; F
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
6 T1 H: \- H, |3 S* K7 j% O (9)洋葱降低血压9 J- W* I" K. ]8 m+ l$ }
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。! Q V' g; `. F3 Y
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
1 H/ ?' s7 I2 A2 R8 y 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
4 V; |4 e5 m+ Q& H9 Z; a' u(11)大蒜减少血中胆固醇
% N3 P) ~) J. F& [- o% v5 Q1 E) q 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
) q! p8 T! M1 E9 y! T: U4 u1 M1 w' n8 h$ i6 l+ Q
另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜