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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 ) P" y6 ]' O! a. P. j
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。& Q3 a5 F4 v4 H1 F0 d, {! Q
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
3 X; h/ l( u1 B$ h1 ~, u- ^ 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。* k0 e) i' |) k% a" `4 _
(3)海带可降低血脂
6 l* l M* \7 k2 D* C! |+ ~$ U 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。1 J$ G+ t/ F8 y9 k
(4)豆制品促进脂肪代谢 ' g, d3 T5 M! C3 M
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。; ~, k& A1 `1 Y2 \: @/ \( f
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
a$ K) x5 p& p0 ^% }, v4 m6 Q o 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。( |. c! S, @: q4 m) L
(6)白萝卜能促进新陈代谢 ' i' g; [/ d- S* j
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。& w( T% a7 E) \; g. E
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积4 N5 @5 u, ^1 E3 }- R
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
" u0 K, O- F% J (8)香菇能明显降低血清胆固醇
8 |6 g! F, V' F+ n# f 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。0 a- C4 \* ]0 X5 c- B- {* r$ H5 h/ H" p
(9)洋葱降低血压
% `$ I" M* `& D) Q 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。! U, \3 e1 P$ I
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 5 x+ h# z* P9 p
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。" q4 z3 F3 j0 @$ H
(11)大蒜减少血中胆固醇 & s- O8 c8 ^$ t) `( L1 a+ Y
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。7 V; B/ N3 ?9 t0 e; `
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜