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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
8 B7 b; E0 v/ Z* ]$ f8 a, {4 G* n 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
. I7 v* O% y, v) L( u- _(2)胡萝卜富含果胶酸钙 7 o" D3 ]( ?$ d5 J
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
+ P, q# g, _" U, E! E) A0 u, \1 J% i (3)海带可降低血脂! j( v0 Z \/ }" j7 S) j( A
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。; D; ?9 h) `& a2 B8 z" S2 {
(4)豆制品促进脂肪代谢 / x/ Z+ x9 w5 o" H; M* h# o" t, v
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。0 |5 P% a0 ]9 e$ r- I" Q
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 * X, v1 ~9 q: o
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。3 Z6 E1 c& {8 t& e* G% { L5 Z) D6 j
(6)白萝卜能促进新陈代谢 : O% I3 I. @& O! ^+ v2 g
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
, t" i8 I H7 m (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积2 X' v' y6 ?% V9 H2 ~
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
% L( s9 P# m& ?4 c (8)香菇能明显降低血清胆固醇
5 z* E% e2 S( k 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。; F, ^. U, z; f1 t
(9)洋葱降低血压4 d5 ~3 c# w- b6 x8 B
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。/ I* o0 p9 {5 @ P
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 - O# Y9 `. N/ P# u8 z- {
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
9 h+ Y8 ?: a0 E8 H" _1 d(11)大蒜减少血中胆固醇
2 O r( G: e# @ |$ { 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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+ s. z# Z9 e8 ^/ d, S5 N另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜