【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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: h( r0 d4 i7 b; w    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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; g) ?4 }; n- s) J, U一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

' F  z% d/ l6 |9 [9 c4 n& N! r    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

2 w- c$ c, g9 z% ~    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

& G* N( A8 F. {8 ^8 m    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防     (一)成人 0 Z' k8 h3 M% r" D3 u/ [ ) ]% A" i$ \( @# t6 ^6 U    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g , }+ v9 H# r9 Q8 j    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 2 I( c0 S! A1 s8 V1 j; F    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 P3 x& \( v6 H7 j  Z( w) r : Y% S) C* m) h" u6 \3 n& X- W    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 5 Y2 I$ a5 p1 M    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 2 n! W' m8 P5 `" i' W! }9 e     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   }/ Z+ R% L5 u; ]: s; u* Z    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 : t4 L: G9 h; g5 [& _& C6 N% @5 t, N    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 2 C' ^' E8 Q1 [! n& v- n* D 5 n  D( v' A7 x/ Q    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g - Q* _) X1 i" ^. D# V0 ~( q6 W     功能：健脾化湿 ' |9 @7 V" Y2 @; K3 t    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 # J. I9 w1 R/ G1 P3 q; A    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) A7 ?' ]5 b6 h4 n# }" [; @9 z! u ) b3 f$ A2 s9 A  C& |& t    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 ; ?9 _6 L$ u; Z(二)儿童 & P' L; o; t$ F) ?) C     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 # |! z& `. D. t( h+ _! F     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 , S' O' G* v) @$ @; M" ~! L/ G  H    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 q( k$ d! Z7 X" J& Y 6 d1 d5 T. B* ^

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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9 o) L' x' O! |3 j! c4 G8 A# V    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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( G% ^' \/ O7 Z% x  N    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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! m: B7 K8 j# a# ^. l% ]6 w    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

8 c% u) h( ?" h) r( v1 g4 J( J" G  S    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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) ^8 J# v$ @/ b" ]. l4 J    HOTO美食网是中国领先的电子商务网站，在食品、餐饮领域拥有极强的品牌号召力与影响力。加盟红图商务平台，就等于奔上了康庄致富大道。多渠道的营销手段，全方位 的经营策略，能够迅速打响您的品牌，实现财富升值的梦想！

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
1 r0 |( F' b$ s* u觉得偶们的中药真的很好哦···
# ~4 m) ~# H- }3 g有病治病···没病可以强身~~~