【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

1 _- x: v  F* M6 J7 P$ p5 g' q6 A4 O0 D# M    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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( J( i( N4 A5 p' u    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

) S) L$ c  A$ z# |/ k) }! L一、生活起居预防

' g" G! y! v! X2 s2 q" r    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

3 P/ ~+ c% A0 ^6 o. t    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

- m: ^# \( M4 w0 _# t  ~+ g/ e' H3 p    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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6 H+ q% m2 y+ S    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

, {1 p8 _6 g$ ?& M    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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* P' y. |) e5 l& e    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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: w3 |* ]0 [* ~% Q0 g    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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# Z( f8 F- K7 E7 z# j6 w  h9 M    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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' {5 P5 L1 s# j' k# o! @# ^' o" Z, [* g    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防 2 h6 I: x1 ^% W2 i; E9 j" z    (一)成人 + K* c  J5 @3 I+ I' [    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & P; @8 `9 ?; h" P) i ' X# D' d5 F  y) ]  A" v% L    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 . ]- @9 _1 t# f& a  ]" M0 h3 R  g! ] & u# y4 |( F0 Q' s! [) _    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 7 \2 h6 }  m3 Q2 g' x( s2 n2 [0 D     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 v( K( e) E6 y& ?: a- Z    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 # ~; {0 o" _; Z % {: C1 |- }& P, w    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' }% ~$ u, f' N" l' I' ~     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 0 C+ o" V1 u5 ?/ ^- `: a 7 d7 G6 ^/ b8 m% t* T- Z( F" s3 s    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 9 l) X6 K. z; c3 g7 [% n/ l- k6 _(二)儿童 ' Z. @( F6 A$ [" M/ e9 E/ Z. x     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 4 \7 h3 F" `6 c" }2 q3 d     功能：清热消滞 1 W1 k# j$ k8 N1 O3 D    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ; z: [& D/ I( w- v     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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5 p4 J8 W( N4 G# y5 w    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

" c( {- D  l: _; E( z5 T1 a0 J! p    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

0 ?) E1 z/ x! k, @9 l    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~