【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

$ S; b. U+ n7 d2 \+ {+ U    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
; F& ~. Q2 Z" {/ X+ S
    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
+ p: B% \, i0 Y( f: r! G
一、生活起居预防
" }, U& }# O) h1 q  m+ C& I' j; e. C& Q
    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
- V- m& t+ B  Y) x9 V  `
    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
* V0 k  \1 L0 z* K9 b0 x$ j
1 _1 S% v, _. n, B6 v$ M8 ?7 v    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

$ Q7 q# T* j9 c2 ]( s    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
- k) W* T; G4 C: ~, k* r
    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

: y  M" }4 F+ e, }2 W1 r' A    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

# M" g4 z$ l' j: k  ?# }. l0 M5 I7 }    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
/ X  B$ p2 i2 i+ u
! x4 B9 D8 l9 N$ V* s$ u    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

3 ]7 c! ?# C, H- ^/ E    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

) P, D5 \: X. w4 P" i  ~( ?

/ |! ?' ~* U: [* i, y; S) B

放羊的胭脂

三、药物预防 % W( j1 O# V8 q    (一)成人 $ {/ q. N4 N" ?. [! n' m9 J* w* \" @ + H+ E: t; J) Z: X0 q    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ! _5 [2 @! j5 N$ p; ~    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 ^% n6 j7 {/ [; m8 s 2 O+ D+ w# K2 F) f+ e    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ' o. n7 o7 c$ z- W/ w3 h, j2 }8 i; g    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ) ], _" l8 {" {4 |8 y    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 n0 q3 x1 o0 p    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g + m# v1 j) S- `, l& i: \5 W5 \* e 0 B6 B! U" X9 S    功能：清热宣肺 3 Y0 b) ?. q4 B- [8 g+ l " p, q( [+ L9 g- a0 y9 Q4 j" i- r+ t    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) K" H5 C5 E/ \, O# T     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g $ R, w6 j( ]1 Y6 f$ m    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ; r7 a) Q$ `  F, a " X# g6 m( [) s' }) @9 d7 f7 }    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 4 B% q% ~( P2 Y7 G+ y2 z(二)儿童 5 C- T# P' K4 |; q2 _$ ^& N     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ) R8 }  J; I' E8 U6 S* ~! `- N 7 n/ e& V: J0 x7 `4 b    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 : T) m& {5 A( m+ S; j5 r( S4 R' w& K7 G     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 Y3 x# _& p7 f' |3 h; p

放羊的胭脂

三)服用中药预防感冒需要注意事项：
4 ]9 C" M& O" t( j- h: y
    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

; A  v- F' X% M0 B9 @    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
6 W9 P1 E! p+ e; [- o, i6 G6 G% k
3 S/ g% z7 [8 A& g* c    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
' o6 L0 s- U7 m9 ~) G* Q
6 Q/ ]3 |5 W2 c3 X3 Q$ l  [$ q    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

放羊的胭脂

四、其他

/ j' V8 c9 F$ ^6 d    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

8 h) W0 Y: |2 L! B9 `7 T    HOTO美食网是中国领先的电子商务网站，在食品、餐饮领域拥有极强的品牌号召力与影响力。加盟红图商务平台，就等于奔上了康庄致富大道。多渠道的营销手段，全方位 的经营策略，能够迅速打响您的品牌，实现财富升值的梦想！

放羊的胭脂

大家一块分享！！！

happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
$ Q' h1 F; x6 z9 A: v" u有病治病···没病可以强身~~~