【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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* O/ d; }6 v# `0 K( P" {    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

( N7 E' O; t, M2 u2 t. z( p    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

. F/ ?5 s9 C$ a% o3 @2 m! u8 L一、生活起居预防
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# b  y9 M5 ?0 T% v5 i0 R    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

$ [+ H  H/ k2 k+ Z& U1 u    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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8 @2 T  Y; P0 S0 L$ P    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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$ ~2 r! o3 M0 ?$ [& G; d8 n% S    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

) d# E0 ^) ^7 X/ B    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 - l+ H/ y9 i- o* d$ g' I & ^( T; V; w  Q4 q/ z    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g $ K: Z  }5 t1 D     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 - [! q4 c" [7 l2 s8 ~% n 3 m/ v$ @8 |' ^- A/ A    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + K4 E% G+ p- X3 p    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g % E- U! f$ X2 q: U$ n( ^    功能：解毒清热 ) n' N: b7 e, w8 F# q     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 c4 B" R+ ?  L2 g & p# P* u) s! D   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 ! H3 ?5 ?: r$ p( p, E+ |6 e8 c% t7 | # @9 G8 ]; k$ m% h# |+ Y2 ^, D0 S6 _    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 ' G& |2 s0 r0 @" w9 f+ h6 s4 c 5 H+ V# W3 M7 v2 V    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * \# {+ P# l5 w' k / H& y! z+ y$ a1 c. G    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 / ]9 x/ b7 r6 K& T; n     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g : i2 @0 ~! N# y/ l ' [! b8 A# B+ [    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ) U; H& v0 N4 P6 B0 g' C1 B- Z! W     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

  S! |! y/ L$ e    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

$ T0 I' G% O7 Y0 ~& V7 B    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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: ?+ m) B+ m' m, \1 W9 M    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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' R" M; N' J2 H3 I4 ~# t" H    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
; H/ w  v# V3 j8 {觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~