【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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9 ~, {# X+ P+ h/ R9 V7 ?    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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$ S! T/ m" b3 y3 _9 z, m% N    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

" r) {% |9 I$ _. @9 P1 z, H* w3 V' u    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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! }8 Z; e" D, X* Y5 l! V    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

9 y6 u  R' S8 p% `, X+ h二、饮食预防

: i# x) Y6 H, C    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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0 ~, c+ m  B% w/ ?    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

" y" [6 }% S7 T+ }) M+ Y! S    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

; _/ U; F3 [/ h8 C% P. h    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

' B0 A) X; W1 w/ V- T0 m    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 5 R7 x# w1 ~/ ?3 G( Y / X$ Z' t' d3 y- \/ G1 x    (一)成人 8 X# S! c3 q* y  B+ w    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g , O( w5 B8 }) O3 P+ {/ } / a* J! v$ c7 Q; O. e6 M4 j7 {    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 " R* Y; |4 e3 ~9 j     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 j' ~  _4 U5 z& w4 |6 k 9 Z7 a  w! b7 L    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g * B, `1 J! W8 j" ~7 w( W% v# T    功能：解毒清热 : D* @# L; K- l; K4 C 5 F# H: H( a9 r3 z    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ) R/ q: f* D: G+ A7 o8 H8 w0 v    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / P% m  Z; Y& q# C   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g # t# z( l/ {/ q! O 6 u( u* U% k  p6 y/ v' y, z) b    功能：清热宣肺 / m: [9 Y. ^) L 8 Q% D" r# j5 p7 x0 Y    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 / D1 n( X- I' c# k( f8 n" T     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ w& {4 l3 o* x) x- U3 s     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 2 `  M0 V; T0 k! u7 F     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 4 w) v+ l2 g$ E2 j+ q- S, l& N     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % z/ \  U% U9 }1 h6 M+ W) S    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 * d+ h8 s& R8 y: T9 I1 ^(二)儿童 - X) R, p: E$ n! O & _8 \, k0 ~' b1 r& \+ Y    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 , ]1 h+ A, m7 e     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 % y# H  M8 Q5 N- H. H" e+ Y    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 F: M% F0 h: K

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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' N) Z4 b$ T  k! d7 G: L( m7 `- G    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

6 S/ b% A0 B$ [( v, E    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

7 p- E$ Z+ @1 o0 H0 o4 m- A5 T    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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3 {5 d4 i- D; F3 J  w0 v# u+ S% B    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

4 E7 u1 P3 S& g4 @    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

0 J7 X2 G, S7 R: R, g    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
+ e. E( a( |1 h6 |觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~