【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

% y% b7 j5 r  j    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

% R2 N4 f8 ]. W/ R7 B    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

* }3 B% K$ ~+ Y( O5 Z1 }, Y- p% F7 c    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

  p5 X* I0 u9 f$ ~* I    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

6 T4 e9 f. \4 s" a    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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' y; j  j3 z5 y' \' [  H    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

  z4 Z; D" \+ H9 H) k1 J2 P    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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9 R6 g1 F7 n$ _) z+ k4 U8 \* l    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

/ n8 n9 e# h, i+ {    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防     (一)成人 2 H8 ?' [/ {9 `- i     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g * M% ~- P) E( w9 b 1 E0 g3 A) ~; l4 m( c6 S9 ~) O( W: O    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 $ E( B# u; [7 b0 Y+ ~  S    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   I$ d8 r/ u  q9 p& M* p # s5 g0 i2 o* o3 j/ `    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热   }4 j  G: w+ l: ^) U# y" Z 0 l/ G% k% B, }8 j/ t: O% [    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 S) J" |2 ?5 \- n! k . w& A5 E: Z2 e* I, l6 o; g6 s& M   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 - d& B3 a! c5 q! M$ u     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g % G" `% ]' K8 {/ N" a+ K    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 6 ~* z' e& W, u7 `     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! z* |' g# r  P5 r, _, |& R 4 p7 O: r: J5 M    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 . ]9 I8 ?6 O. [2 \4 f; Q) ~. s(二)儿童 ! J( G1 e" U* r4 E' T    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 1 e5 R7 r3 [' m1 Q- }0 q5 u7 C ; _6 n) P3 u0 [, v' H  Z/ [    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 / f5 y$ J. D$ E" X    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 F7 Q; O. C; _' h8 w: J

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

3 i+ ?/ r9 n/ ]* f5 C$ y+ X    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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; m; E( @  A- M( x    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
- o1 D+ i) Z0 g3 v有病治病···没病可以强身~~~