|
|
一·推拿法：
" T4 C# `6 P C/ i9 w5 L; L S( M, S/ l9 _2 H- w# Z/ r3 V
松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
3 e5 J2 t* I( g: q. n+ n* ?" `+ N' E5 X5 n1 b# N; q/ E2 C9 r
1、推拿双下巴
( }& ~' x- m' l) {2 Q) {: V$ ~. l: b6 Q0 }+ }
进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 % a, g+ K0 r& y9 S
& g% @ H2 ~: ?1 ~2、抓住皮下脂肪，想上推压
% y" v3 v9 k/ b y4 z5 M" P' o" P5 e) H/ u0 o% l+ _* e1 r+ Z+ T2 H& A
用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 " M) @- q+ T' y: m/ l7 T5 x
8 K1 A+ f. l' M- U+ u
利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
/ X% b4 K6 f0 [. |8 Z/ d( v2 U( i3 k' d- J
3、摩擦消除双下巴
) F% |6 C E1 q# D. R& i4 C! L8 e* F) l
8 F2 @$ M. j% c! F# E利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
1 ^( c4 n# d* F& x$ D4 w0 M% n/ R5 A! ?8 K0 w
4、完成的重点刺激
$ ?5 v5 Q. {6 ^9 S- E% x' E* i( D% K+ g: Y( L! z
以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
9 t/ `& `* O3 a' e: |" A
- @+ T {% ~- e8 h9 e
* P8 y: P7 j9 N! |
" A7 z: f0 n0 V. f( Q! s8 ? v2 R二·指压穴位法
; F: v$ r; ~ w5 E2 I; _7 B, O; z0 A3 j
指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
1 ]* s, @/ P; A% p" {9 u$ b, s% X# P. v0 a
1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 " ~! g) {/ L# k
0 J) B; Q8 Y% \5 p2 {- U2 d- f2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 " C r. {( z% W) K
x# ]4 s. n* h/ H7 _6 R' ?# E( c5 t: X- V, Q
5 }6 a6 ~5 j7 z m* C
三·双下巴减肥运动法
, K# ]1 e+ R' x: Z% o1 O
& x9 Z# i7 C( z1 e+ `% N" \指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 3 k& }3 _9 ]0 |7 L) \
) P: T# x& I: t' `/ g5 N0 Z7 I0 Q) n
1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 7 B, ^9 a j# ~1 a, Q. a
7 n9 k i9 k- H3 i! ?( ~2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
/ {# n. ?1 T6 o3 Z p! I2 h/ q% Y2 `* F% Y
3、然后回复动作1的姿势。 ( A" |/ X) ~4 d9 ?3 h2 S$ }. y7 `2 L
6 P2 a& v0 a# t# O( [5 X6 U
4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 $ I- F3 e) |- H0 W" g4 P' o
+ N# B& H* X% T1 B' Z" C3 M/ o$ t9 J, w% {& X6 ?% d) R
四·食疗法：
: g/ G1 f4 @, S) y
, f8 U' S" P+ Q0 `5 ^$ z" p: a在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。- q) M. R e4 E. q' t6 p
* Q0 M6 P% g l- b
日常护理：
1 }) B3 h: S! }$ F3 B! T2 [4 S1 R5 C9 D' C
·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
$ o1 e8 Y& U8 B, X. r
9 W) X4 F% u& j5 W% n6 y2 i o. W·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
7 _8 f- b K# Y& L0 j7 e# j7 M6 u$ x- }
·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 $ z( p) k( q9 o2 c# D5 F3 G/ j
; V. j- L8 o$ Z" x6 A b$ @·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
2 l" U7 |) D7 P$ r' m Q* L7 D- N& m' x9 G$ z4 j
双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 , V# l% ?/ \7 h3 E2 a
( ?4 B1 T& U# g; R5 o
& |0 X% Z9 _ \( K* y% o
在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-6-9 19:11
