【09.04.22】 几种春季瘦身食物！

TaiYang☆Xing

春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！

　　芦笋：含丰富维他命A同C
1 G$ d  u/ ~% n5 V2 K4 e( v　　热量：66cal/一磅
; C1 ?+ @" z0 p, u% r6 x　　芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
; b- i! L0 r% `& L2 D$ b9 T) C　　
     茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
. E  p2 n# N! \9 q" k4 p　   热量：19cal/半碗
/ t: c' q0 k* d7 o9 U　　有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
　　
6 m; N9 z/ R% x      鸡肉：鸡肉热量很低
: _; D: `! |; t3 R　　鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
　　
2 r$ a7 h5 W6 T0 K$ h2 \9 K9 y/ N1 Z      土豆：水煮土豆最安全
' X6 |( f4 j: h5 _: P( i; y8 N　   热量：145cal/一个大薯
1 q# L8 p5 H+ H7 `: ?) s　　食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
' T1 @) y# }8 {9 q; \9 K" e　　
      海鲜：海鲜是减肥女士首选
& J( i% r4 t' [, g+ A9 Q: j　　热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
　　一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。

yinhongyun_2000

这些都喜欢吃，不过还是胖

joy.xq

瘦身不但要注意饮食品种，还要注意份量，偶经常是暴饮暴食啊~~~~

箫瑶逸

这些偶是我喜欢吃的食物，太好了，一举两得啊！！

zhihan

这个题目是偶永远的最爱!谢谢LZ

pieshangpieda

哈哈哈哈哈哈,我不挑食,什么都爱吃

绿色夏天

我最喜欢吃土豆了