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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！9 ^) Z7 G3 A9 V4 ^3 @
- `1 E3 c9 X. _5 J: y/ f, B 芦笋：含丰富维他命A同C$ W. K( G) y/ a" [ w l
热量：66cal/一磅
* p6 {* F# X; Z- `& d# [9 Z3 Z 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用6 K, e- |2 g, n3 R% N
热量：19cal/半碗
8 ~" b+ x; |* q$ J 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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0 _3 e8 v$ s7 T 鸡肉：鸡肉热量很低) A" [2 I: m0 [8 \/ D1 {
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全: |* V {( _: O& ?
热量：145cal/一个大薯
G( Q- _+ b3 t( W 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!( N; C' i- n! H7 `
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
, X: d, p) g3 K4 a; g 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士% d7 u8 A) h: P3 ?- f
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54