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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！4 C; D, x3 s; w/ a* y2 C5 L( Z6 _' l
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芦笋：含丰富维他命A同C
% Z. ` T: m, M9 ] 热量：66cal/一磅
& I( j! c; y9 s% L& A. Y: U 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。& a2 ?, k. J$ L/ v3 _- c
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用" y# W- `! x: S& r& j# _
热量：19cal/半碗+ q/ S+ p `3 n9 N
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。- ]0 n7 O! Z& n
0 b- ^# \: T5 X% M: P( K 鸡肉：鸡肉热量很低9 } x6 U+ [! l
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。9 s2 K' q. T/ D. p# D I" P
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土豆：水煮土豆最安全& Z9 D3 ~/ H. m/ X! E+ Z, ^
热量：145cal/一个大薯1 @/ G9 H% D: `- ?0 V* b3 M
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
) q5 |2 w5 N" ~. G8 M# G 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
4 T/ ~7 ]7 L" @3 Q 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54