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楼主: 杰邦迷

【08.06.08】个人的一点减肥经验

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发表于 2008-6-9 12:23 | 显示全部楼层
嘿嘿  Q% H+ d! o- y6 {2 ?" R% D2 ]4 b" H
楼主的意见我绝对同意
$ f( M8 j2 Q+ }+ {因为我自己也是这样的
) g1 P2 f% R: m) J4 u) y7 n* Q不过吃完晚饭后
" s: |: V, u: U9 r最好可以散步1小时是最好" Z* V6 K, j9 L4 c; _
尤其是夏天( I, R9 ?, x* O& N1 K& t8 c5 X
坚持下来( {8 U* O$ }' s5 o2 B* ?; I0 z
效果是很明显的
7 Z4 K' N* Y; h* h5 y+ @:)
发表于 2008-6-9 13:43 | 显示全部楼层
我想瘦下半身,有什么好方法吗????
发表于 2008-6-9 13:45 | 显示全部楼层
原帖由 飞鸟爱鱼 于 2008-6-9 13:43 发表 3 o( A9 j- P$ H% f" y
我想瘦下半身,有什么好方法吗????

( w" S" Q. ?- w. g# n9 J6 X: h) d
答案到楼上找。先做有氧运动,然后再做腿部肌肉运动,可以在床上或垫上练。但具体动作,用文字很难表达,一定要示范给你看。:)
. G- G" Z+ n5 x" C4 K

! e9 Y" ~' K" i5 {4 \[ 本帖最后由 helendai 于 2008-6-9 13:46 编辑 ]
发表于 2008-6-9 17:47 | 显示全部楼层
[quote]原帖由 祺山怪林 于 2008-6-9 10:10 发表
: b( L& M' Z, J4 D: t我用健脾胃的中成药(我本来脾胃就不好),瘦了6斤,但是大家都说我瘦了不只6斤,嘿嘿!!! [/quot
0 [# G+ x% ?) C% Y/ L
0 d9 U3 T- ]; H: W+ t用参苓白术丸,我也不是刻意减肥的,当时就想着建脾胃,没有想到还能减肥!% P! ~7 X9 O) S0 Q7 W% a* V: W
我吃了快一两个月大家说瘦了的!腹泻的人先别吃这个啊!
发表于 2008-6-10 09:00 | 显示全部楼层
是药三分毒,最好还是不要靠药物减肥,吃水果减肥倒是不错的方法!
发表于 2008-6-10 10:52 | 显示全部楼层
原帖由 方向 于 2008-6-10 09:00 发表 - g# V; e# T( ~; @) e, i( q. A8 ?8 ~
是药三分毒,最好还是不要靠药物减肥,吃水果减肥倒是不错的方法!

! ]! n& E& }/ B4 I# Q2 e# ~ 9 F9 `) ?7 l$ c# z8 X( i3 I
真的要减肥的话,水果也是不能多吃的。因为水果里面富含果糖,虽然比庶糖好一点,但也是糖份!而且蔬菜里的维生素和营养是水果不能代替的。所以还是要均衡饮食。' e2 ~! P) F+ B" {) v+ `/ x( b
我们要做一个面色红润,身体健康的美女哟!:)
发表于 2008-6-11 11:19 | 显示全部楼层

回复 7# 阿揉 的帖子

拿着水瓶,就像侧平举一样,一上一下的,就可以了。每天随时随地就可以减了,我试了,还不错
发表于 2008-6-11 11:23 | 显示全部楼层

回复 12# helendai 的帖子

我几乎是睡前7个小时不吃东西,但是那肉啊,该长还是长,我都要哭死了
发表于 2008-6-12 02:14 | 显示全部楼层
要减肥运动是硬道理啊,偶好几年没上班,上班后半年不到瘦了不少,特别是腰。
发表于 2008-6-29 21:58 | 显示全部楼层
我晚上就吃蔬菜和水果,一个月了,效果很明显!大家试试吧!早上吃燕麦和牛奶,中午正常不要吃太饱!
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