' D+ o5 w# ~( c3 o$ M清早起床：淡盐水) e0 C& G( h4 ^4 ^7 R3 I
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在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽！. A: H* F. R" O; z" X/ c' o 7 D s" ^) }% ~& S( V/ p上午工作中：柠檬水 2 A' ?) M0 y1 Y$ [7 a% j, D+ V' m; V
柠檬酸能帮助肠胃排毒，加速体内的新陈代谢，柠檬的气味还可以舒缓神经，提高你的工作效率，可以说是一举两得。 1 ` m" u" y0 U - H, ]4 T9 b; q' g+ Y( ]午饭前：暖开水 ( W. [; l( ]3 j% K* a5 c/ T* K) L. [" K) e: i$ y6 S1 {
午餐前喝一杯暖开水，一来可以先填填肚子，降低午饭的饮食分量；二来可以补充身体所消耗的水分，加速新陈代谢。 ' S6 v1 _/ t5 P5 d% M, I/ G $ g, [0 D+ J) K' d) ?; {下午茶时段：花草茶0 P0 N7 U" {9 x8 |" I
8 d S7 b6 R* F* o7 ^' G 一到下午茶时段，食欲又发作，薯片、曲奇、汽水┅┅都是致肥美食，这时，不妨将泡一杯玫瑰花茶或者香子兰茶，不但可以抑制食欲，还能护肤养颜。, ^/ I. h9 K8 L9 s ( Z$ c" z* B1 m M. ?- U+ T晚餐中：蔬菜汁+ d, }/ x; M( b' [
IP卡
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发表于 2009-2-1 00:48
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发表于 2009-2-1 01:07
喜欢，尝试着做，希望体型可以像模特一样哈！谢谢楼主亲。
唉! 实在是太多讲究了! 急!