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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 - i) `0 H' Y1 O; e* ]+ u- e
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一、重视晚睡前的“晚餐”
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 * d: f- p9 u# [% [0 I
# B, c7 c+ N3 X5 \/ E3 E 晚餐包括： ! q4 c4 C$ `, I1 S$ O/ m9 X
5 t! s% H- n4 C# O, x0 } 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 0 |# K* U7 e, e0 ?$ m
/ h# D5 C8 N5 Q0 l5 V5 ?6 A 晚餐应杜绝：
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辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 6 l* z3 I' S. K$ G6 g+ X
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二、给足充沛的水分 ; V# n2 B0 K) C6 m# }. D/ M
5 w7 A- E$ S- w' F8 }' k7 n& n 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 * ^% u- r& v# l' N* D0 g
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如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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三、喧嚣中的“镇静” & n4 l$ I! E$ E' ]" D
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由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 . G5 R$ L& \% B+ y
) ?! o4 U! i* R0 p1 X熬夜后的皮肤补救措施 8 d( T) i' r' O0 i$ i# N
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" D) _# o2 Q" v' C v1 T 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。- \7 M2 D; Z }) T
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2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。: {$ k5 _/ m# b0 T4 I$ U( @
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3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50