【08.10.12】熬夜后的有效皮肤补救措施

daili_101

经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。

: V1 h" ^# N$ W( M
# {# D# m8 c; Y7 K, p3 a0 v

$ u7 m4 ]2 B: j! K8 g  r
一、重视晚睡前的“晚餐”

; O$ x5 S) j3 w+ ]　　皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
) A/ n0 M8 D1 S4 y
　　晚餐包括：
1 P4 p3 w; _9 _( B3 F6 _" @$ f
+ x0 Y& j, m! Q+ _/ I0 V　　富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。

4 R' h1 x& f/ c4 O7 p. Q　　晚餐应杜绝：

8 z9 b* x6 k0 f+ w　　辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
# |4 _! o3 w; d- v8 \- ]6 P' p
$ n8 Z) F8 O* R5 @

& e9 Y, v' j5 _" P' {  Z1 o

3 |) {" d/ C; b& c$ y$ m

二、给足充沛的水分
2 z  F4 ]; V9 S! n; F' N
　　在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
  B9 L  J! O. x( o! H0 v% X$ Y
2 f1 s; @$ n- P; n' k5 g; S　　如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
1 J) g) b" a1 Z1 A1 x, k, ~
, [! f5 m' O) @6 w- S3 `$ ^# h3 D
! N" ~3 Q9 X7 ]

, Y* R# K! p2 M% j1 T3 d
三、喧嚣中的“镇静”
3 Q4 `) f. e- U7 l3 ]3 Q) ?1 [
1 a8 p- F- q) C2 f) p2 }　　由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。

% {4 Q8 a# G1 P: m$ v熬夜后的皮肤补救措施
　　
- f* C3 g, \/ c+ e/ T
1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。

2 V" n* X* O) z* o　　2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。

8 U* u3 Z. @5 s: L! n　　3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。

雪娜娅☆

来瞧瞧~恩~恩~记住记住,谢谢分享

LIN

我一般在十一点前睡觉,8过睡不足皮肤就会有意见,我的皮肤一直不好,睡不好之后非常明显

Daiaina

我没有熬夜的习惯，所以不用担心啊，哈哈。

一个人的江湖

偶也经常熬夜耶，这真的不是个好习惯

maizi

吸收一下方法 用的到的

风行水上

谢谢楼主分享，不过偶认为最好不要经常熬夜哦，呵呵！

joy.xq

嗯，护肤品的营养补充很重要，最好的补救方法就是不要熬夜了~~~

alexjulie

谢谢楼主分享,不再熬夜可能是最好的补救办法.