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大家因为工作或是休闲常在网上，要长期面对电脑。以下是我为大家找的一些常用电脑人在饮食方面应注意的（转载奇虎网的一位网友的回帖）; N9 {5 b2 ~) ^: e
注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶等等。4 G+ q% c, Y' S9 t; n( G/ o
电脑使用后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，要及时用清水洗脸，这样将使所受辐射减轻70以上。 ) J1 `7 ^! G3 Y( P% F' y: ~
仙人掌除了可以攻击坏人，还有一项好处喔！据说在计算机桌前放置一仙人掌有助于减少辐射。
7 D; C" p9 q1 g( K( L+ N' d常用电脑的人会感到眼睛不适，视力下降，易有疲劳的感觉。常用电脑的人在饮食上应注意以下几方面：
4 O$ s/ H* A# X% y吃一些对眼睛有益的食品，如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。
2 z4 x' r8 o2 n6 g' q* z: K J多吃含钙质高的食品，如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。 ' t3 W# z: t2 X7 L$ P
注意维生素的补充：多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。 / H9 ?" {1 C7 }5 V, W5 ^$ d( M) X
注意增强抵抗力：多吃一些增强机体抗病能力的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑桔、大枣等。 % t {. T7 K ^
吃一些抗辐射的食品：电脑虽然对人体健康影响较小，但也应预防。饮茶能降低辐射的危害，茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。 * t0 X$ H4 {( f' Y* K; T" I
1.上午一杯绿茶：
2 S/ c' G0 B0 r0 |( P$ |绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。
% ?, L0 d, I1 e3 V6 a' N/ V1 i2.下午一杯菊花茶： 4 \" N) |7 a( l' U$ P" H9 G7 `
菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助。 1 c5 f# O5 N1 z3 W9 B w
3.疲劳了一杯枸杞茶： % U2 ~+ p0 t U0 |
枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食，对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。
- J) ~* X/ T" v4.晚间一杯决明茶：
/ R7 b+ ?1 V0 c2 R( X! u/ |决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用，对於治疗便秘很有效果。
6 f( M4 ^3 i2 x. y. A* e还有些最适合计算机族喝的茶饮，或是点心，不但可以帮您对抗辐射的侵害，还可保护您的眼睛，抗烦躁呢。 ; L I( G- m* \0 p7 p$ V: z
绿豆薏仁汤
, v& {' ]! N8 M9 r, I. x0 {绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻，轻身益气，对於经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口乾舌燥、便秘、长青春痘时，除了多吃蔬菜水果与补充水份外，把绿豆薏仁汤当点心食用，对於消暑除烦非常有帮助。
! p" K2 `: g* ~) s1 [) T, b, s- o杜仲茶 5 R ]6 P6 s3 \5 }# ?( N
杜仲具有补血与强壮筋骨的作用，对於经常久坐，腰虽背痛很有帮助，男女都可以喝，若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-26 19:52
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楼主
祝愿大家身体健康