|
|
1、头皮屑: T6 t" Q4 O5 N2 M# ~1 @/ I
: K' r1 X) c6 W' o3 x2 }3 G 可能缺乏的营养素:
) n$ L3 H% h! K6 d/ f7 Q
# Y0 e7 d6 y$ R2 R3 p+ {; b 维生素B12
: u2 B: p1 v# A E! x8 ~6 ~: h9 `% z9 u9 g
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 7 E, X& y+ i% w4 p1 P" q4 |2 X
/ I. z+ @$ v' p1 M& T+ m! y
维生素F
4 b' ]( J6 x" X& C$ i. K8 i, D7 \& Q
& [7 d7 k" k8 G 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 $ x' y: b+ m. O0 n: k
4 J* k4 Z4 b0 V2 O! `; q- A
维生素B6
# R2 o @! M$ Q- y* W7 r' x1 X* [- g. @* k
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 ' O( o! y% W$ |$ R: i- }% a
( B' S& g- ~7 y' _; V w
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
# N. C; W: [6 J8 ^: p8 O4 I/ a ?0 c
# L/ a2 z/ w) Q. Y, u& @% |3 O 可能缺乏的营养素： 1 X3 X7 d: y% s/ `
7 k& @; `4 U) E4 h
复合维生素B
1 |& u# [6 Z5 u3 D2 }" K! l- ]0 _; ~9 [( L* W; e' x$ y
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆& X+ F. f' W0 ~3 }# G1 z- Y0 q
& i% x' K C9 M! I3 P6 j& z
对氨基苯甲酸; t' B6 A. m- C/ k* ^0 F
7 a N( J" h: {0 O+ e. h; G
需要的食物：葡萄干、甜瓜 ! n: `8 i$ T2 Y3 i6 a. s
% U/ |; g. [' ]1 h( u2 u 维生素F
- G7 \/ |! r9 P3 [$ F5 N7 F9 ]; ]. ^" {. z
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
9 _1 ^. K, B. y2 C
% ^% h0 g0 M* f8 O 碘
& l, }3 l+ E* U8 q+ h* V; d" d3 ?' [7 I+ j
需要的食物：盐、奶制品 " s N& E. O0 {/ q
% N1 G, C; i+ u3 h, S8 I
3、脱发. B* M! i9 b0 K3 V! }/ N' H, ?
0 d, E1 L9 S$ S$ U& m 可能缺乏的营养素： 6 C& ^2 ~% Y6 j$ |0 o. Y
% A/ Z/ ~# P; a; X- g
维生素H
m7 ]1 P; f/ `# P7 _" d
/ h; x: j& O P- e, o8 U 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 - f! i2 U3 k" Y% W
" h9 {8 K' {0 T 肌醇
$ ~5 @$ `0 D7 {- k6 ^/ p( \4 s- ]* s6 ]6 N8 }8 I5 X* p7 ^3 c
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 1 g; i. E& l0 D, u/ J; }3 {
; i& P2 h1 H) V; G$ a 氯 / D$ D$ v/ |8 F) z! r$ g
' Z5 a' e; B3 f5 A! I+ t2 |+ N
需要的食物：一般食盐 Y# X* k" p8 I/ s% C
: k4 q& m) }" h4 [& A2 K$ c
复合维生素B 3 F; s; u- V1 Y; z4 [: u& ]
' y) U% I) V2 |4 A 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
! R% q3 G3 P9 ^0 `
; Z' X( |* Y% M" H5 A5 M 和维生素C、叶酸
& H+ X# P) I0 j3 a$ A) q8 x# c. \; n8 o# n, v2 D1 \
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-8-26 15:46