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1、头皮屑& V7 Y$ l4 X/ s
) y4 F& [$ W0 m0 ^ S$ b) T
可能缺乏的营养素: 2 _! b! b3 m+ v2 i# U: Y
0 C6 O' S' O3 r+ Q; r+ K5 q
维生素B12 1 s2 p8 p, O8 ~+ R X" v
. l, x% o" \$ d7 s) i
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 & x7 \8 Z# S# R4 Q: i4 N+ ?
) t l& z) y7 o5 f 维生素F
8 J) ?( W+ ^/ O$ _( ^3 G- J9 g6 a, N3 L) q6 P
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
- P3 a! q3 l* }8 s @4 m, p' q0 a3 H& U, ?3 I3 w* U! o6 _
维生素B6
* @% X5 \. h; R: S6 Z% Z4 L5 W
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
4 A5 b$ x" b# o
1 e/ \- B% ?- Y/ g% K' F! w 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
* g( w9 O; h- `9 q; q
8 b' P/ C8 a" Z- U. X 可能缺乏的营养素： ( C! f d3 c: j
, t) y- T/ E! u. M6 N6 C9 X3 j5 r
复合维生素B
' \7 g& x+ R( |4 A1 |+ O/ E4 \0 m% T% S2 ]7 j" N
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆, r' s6 k' U. \- q% [- }$ i
, Q" [4 l8 U- j% d5 X
对氨基苯甲酸
) b; O0 u1 y; d' E O3 w3 \ Z' {# p5 Y5 V0 P
需要的食物：葡萄干、甜瓜
% z, i2 X; m4 _- s% F, b+ Q# r
m: k3 p! m1 d# h9 c% y. T* g 维生素F 9 ]& U; m& P' j. s
$ Z7 I( x0 {! v7 L( J 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
* E9 b/ x; D4 S5 A$ x+ P+ B" ]
8 |3 ?* b5 q" i: K 碘
) x1 m) A! G8 o# ^* r' a# G8 b# \" e5 |8 w# Q* c! Z, A
需要的食物：盐、奶制品
! P. w8 i% R5 T% a4 ]8 o8 V6 A/ t. b( ^+ F$ D
3、脱发) `) U+ D4 P' v- K, X
+ Y" s4 ~. B8 f* W 可能缺乏的营养素： - Z3 v# x& h# F5 u
, R# p, h; H. b: y+ l/ E 维生素H
: F5 m, G/ ^: Z, I' A0 [2 P( S3 q; @* c; [' Z/ _
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 / G& V0 ^. e0 ~: m! P
1 R* a: G. a% h6 h% `/ G8 G# U
肌醇 - @2 e9 y9 H0 L, h- ~9 ?( X
( r8 s# X* G7 Y- Y" }
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 & {3 j' z: V( i9 R- V9 p
! Z" k! ?1 \2 [7 h
氯 . Q+ z$ ]' e; y: p" j# e. ~
& ^. i N8 W. N
需要的食物：一般食盐
0 ?7 i& x3 O$ ]* }7 \# a0 O7 P# N* {( Z9 q$ s# Y( l$ {
复合维生素B
! G. i* j# E4 E2 W' ^9 O t1 A' Q" G. ]# V. y
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 3 m( v/ a# j; R. i. z
+ ?7 `3 C! r8 A4 r$ j9 K& Q
和维生素C、叶酸 + }' h' T- r1 v! H' o
/ ]% ^8 M. M1 I# e7 a 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46