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1、头皮屑! J8 t) o7 V. w$ {% w4 s( s9 K
+ q: n2 F. w$ C( t9 P6 W
可能缺乏的营养素: 0 ^( C" W* ?2 w6 @, D6 [; R% c5 D: t9 T; m
1 l* v6 w; E9 E+ A" G9 T
维生素B12 6 p9 z0 ~8 x) ^1 O; W' p3 ^/ O
" Z; L. E# h$ W7 p 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
% s7 C) M3 B. O3 p$ v2 \
- ?8 K: K8 Y3 p3 N# J8 M5 ~0 R2 Q 维生素F
! }) {, O0 K( R2 o$ A1 }3 Z7 z9 j
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
* L0 c1 e& M3 j8 m% t( i: S) y1 F- b
' n& t. K2 N) ? 维生素B6
$ o6 d3 e' u+ e; @- }5 V$ k" R
! y9 ]0 k" s. n8 ~& g& a 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
/ w. I# _8 X5 ^9 o3 y
" F7 B: X+ _9 x- C l' u 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）' T& L0 u. F$ C9 Y1 ^4 e6 `5 @
$ ?2 P# |- c1 p6 P4 @& }) C 可能缺乏的营养素： ~/ x: R- L) V' z( C+ ]& J
( n2 c$ o, N/ D' N/ y" c 复合维生素B
0 ]5 |0 w, Y/ L& B( T/ o" H$ |$ t$ m3 F/ `
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
3 I( K8 T8 S9 d7 z# S( ]8 T# Z
% r8 b7 S) g2 C/ d 对氨基苯甲酸
5 O6 T" a0 ]# I7 g& Q+ Q; `5 \4 @6 K, v5 _7 C3 g4 B
需要的食物：葡萄干、甜瓜
' l) w) F! J& b/ J2 U3 y$ C4 _5 `" h+ w+ P) V$ u
维生素F 1 `+ P0 C/ J, P; f4 b, N
0 x7 y9 Z G5 ?/ O 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 $ c8 r1 _7 C7 o) p3 t# k
( @, {. P" q+ ~+ y9 K I
碘
- y, b/ Q1 }( k% W: r' m3 a! L [) M/ J6 W% ?2 R! D* t
需要的食物：盐、奶制品
. G" Z; ~2 E! E# [# n
4 v4 Z2 R) U9 R 3、脱发
8 f. x% G$ D0 ?; M% E' w% S2 j8 \4 C
可能缺乏的营养素： 9 \: c& i% C; I' d
8 E A& g1 Q) U, n7 p7 p2 H
维生素H & b# \" z* y% z K' i+ t
) F: A! a$ l% {/ w1 D" q% |/ f 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 $ s/ ~3 f8 s; D' Z0 G. Z( n4 C
+ g0 ~* B3 d i s" C0 y 肌醇 . C+ k( |! v% D2 b' @$ |
. w1 R7 R- u: B3 F5 d9 N" n
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 # A5 W9 ]* ^9 G
& i. _4 s) V- ^# W/ u) C) X 氯 . ]$ u) }7 C( q/ L
) h1 I3 R: x) R X( O# ?3 H 需要的食物：一般食盐 - m9 A1 r& U: ?
" [) E$ m8 V* _+ d6 t- v' t
复合维生素B " O1 f) v: r4 N3 S3 E$ Y2 J4 e/ B
3 c S6 M4 `/ P: z$ f
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
& t4 C5 Z+ {& j4 t w' U; S5 F/ O* E5 c
和维生素C、叶酸
2 ~: _* k8 g6 Q e3 G7 v( ]
5 U7 t ^& [1 C3 t8 R! a 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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沉默卡
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显身卡
发表于 2008-8-26 15:46