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1、头皮屑
1 X; H+ b* a; h. I: ^- m; Z/ h5 J! U+ @; I
可能缺乏的营养素: " j7 ] n: c% X" A
8 u: K, m2 _# h8 G5 L: w
维生素B12
, V5 K5 p6 H: ~" s
3 r6 V7 j8 |8 S9 X8 E { 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 - o: e5 a$ K0 t* t
3 C7 \; g6 _. p5 d
维生素F ' b/ Z3 o. G7 K( o' S
" O' q& {! H7 v- s- h2 e' ^ 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
3 @% v/ U: u: m; C; g9 V l2 p8 Q1 w! }
2 i- |- I* C: Z7 Y9 _) T 维生素B6 ) x/ S7 q3 ^/ p$ C6 J* d, j
, K$ U$ y7 G# r% A: C. h0 t* C 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 ! h" Z. o7 {6 }7 I( y% F* g
7 @' H9 v6 O& H) z, P* U% Z
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
& }- R7 q2 j# d7 |9 O" [* B0 V% k; a7 Z7 O
可能缺乏的营养素： $ p0 g2 x0 W0 i% j) z, l& ?* h
* J* q& T* [$ X6 ?1 G
复合维生素B
. m9 E ~: R. ^; E+ H, ^2 T c4 d& Q1 I5 X) t* ]$ Z
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆2 W# i1 `+ A/ j0 @8 L3 @; F; ?
( c! o+ i& c& @4 R: u* I 对氨基苯甲酸* S/ f* }' ^/ h6 r! ]
7 s& c' n9 x" ^+ p# T* O. i 需要的食物：葡萄干、甜瓜 2 A, P5 f# o. h: o
+ N5 A+ b2 m2 r1 y. N3 E5 _% O 维生素F 4 W0 t. h+ f) F5 U6 R
8 ]3 k) E6 R8 Q" o
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 4 J8 w8 R- _1 ?4 R1 T: }/ @
+ H$ d# C; T; t o. w 碘
4 w; P4 W+ d. t: N* g
9 F. B7 O& N/ W2 g# B' q. c 需要的食物：盐、奶制品 ; o4 Y* K" ]: M' c0 |: A
! j. Q" A; H* o+ ?
3、脱发4 F$ h* \4 ^6 w# J$ F
" }" I9 ~- p1 d& _( @* a& f5 g 可能缺乏的营养素：
- q" S" ?- U: x# ]( k7 x
4 ^4 G; x- n0 d- w+ B$ { 维生素H
2 m$ Z" H; r8 I! L V! {% R( q
% b; {' W% d! W 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 3 Z( R, n { {* c
* y8 g |# ]6 S( t5 v* h
肌醇
( n& t$ Q7 @# }6 Q) x8 G% W% z+ {& d1 O1 X
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 3 | y$ D: j; Y
& I3 M5 v6 }" U+ _! P5 j0 A2 n, l( q 氯 - {" {+ t& x" h
" q J$ r6 g* h 需要的食物：一般食盐 - }/ h/ i Q) I3 E, W
/ x3 F, _$ I. e! G' R) Q$ h 复合维生素B 8 w! e* R( P; N i% _2 l( t
' H: _, Y6 |8 B6 {6 P 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
. H& ^2 `" M5 E; Z) n! t- _, x' G6 z/ {. ?3 d- \8 \# D
和维生素C、叶酸
2 r3 V8 Z$ F ]1 h" F/ b" T2 T V3 m. l/ a) M
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46