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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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5 ~% c) |0 j) ?! F% ~/ m3 j' k1、面色苍白型：气血不足 c3 E. C* c- A% x& s1 H
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食疗：蜜汁花生枣
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。" D; l4 R9 B( Q4 m+ k& g9 Y1 t( h, T
9 k) ^! N" ]& m$ q+ N5 c7 o7 U- C功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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: }4 U; ~& f' [7 }9 ?2、面容多皱型：脾胃两虚
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) t9 K3 \: k a' ^7 `8 q食疗：什锦山药泥
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: u" K8 |4 ], W- Z- s, i8 c$ x做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。- \* e9 J& u9 M
) n7 |6 H0 X/ f H- C+ E1 W$ y功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。5 {5 E _- u$ w; S
1 W4 ~5 K7 I! R; r3 R' L3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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1 @8 z- n, `2 y+ g5 e! C+ @: T) v+ \食疗：笋烧海参+ z5 r5 E% T3 p/ A7 o
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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4 M! F$ G% @# E" `2 M" l. ^/ _功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。4 k5 \( s$ o% J3 {
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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食疗：栗子炖白菜% L" }1 E- B, q7 M1 O
2 P7 G/ ?: b+ M8 a7 C做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。7 _8 ?8 C' Y+ l
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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食疗：海米炒油菜. Z# [8 k" U& d6 [
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~