5种面色的中医食疗调理方案

丁飞菲

  P3 P, O# E4 X( c; p. \
) d& N- r; w+ n% ?. z+ |8 T$ q; P中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。

1、面色苍白型：气血不足
1 |4 ~. a* R6 E: ]+ t* B& L
' L( |7 ~5 o- ]/ R  {食疗：蜜汁花生枣
7 z% N4 ^* f& p; \
做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
: }9 z% w3 ]6 t* e
2 _6 f  a' f/ V; v- j, z功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
5 |4 `5 h6 ]6 l5 ~
' t7 c) O! b1 g. j0 p8 w* k2、面容多皱型：脾胃两虚
. |6 ]4 Q0 k1 N% U8 V+ x- n6 f- `
- w7 K! e( D6 F. f食疗：什锦山药泥
+ Z' a) C1 m0 N1 v, h
( P- H$ m9 Z4 S! S7 S做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
' f" c& m- X" y2 u( c
功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。

& ?, o8 X/ O% h. x. K3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
, |: j  k$ h* U$ w- E; U2 ]
食疗：笋烧海参

做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
0 f  I1 f; ~4 {, e
! \9 z0 O' Y  w! m功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。

4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。

# x- b: W' }8 e" L2 ], R食疗：栗子炖白菜

做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
5 p. t$ j/ |5 f! ]3 p1 \3 t! B. l
功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
! B3 v6 q, U2 o8 Z( Y. R2 Y
5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
  h5 U, A, S  Y
; m7 ?7 s" M1 \& B食疗：海米炒油菜
; O) G+ f2 k1 {9 ^  X9 w) W* |# r
" ]9 M8 [9 E1 B6 j) ]做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
# Q2 p! d# t. L  J3 m* n' N+ W
功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。

Chocolate

哈哈！来坐坐丁亲的沙发！

HXH

我来坐藤椅，收藏了。谢谢亲分享

sunny_rosa

谢谢亲的分享~~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~

332233

简单易做的养生菜谱，收藏了，谢谢菲亲分享！

dongyun1228

给菲亲送上鲜花！辛苦了！

TIKsunny

谢谢菲亲分享，亲的东东总是那么实用的，最近胃疼，导致面色不好，呵呵