【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：
# [' P1 g$ J2 ~1 V( _* F# J
5 W7 ?6 v+ c. b# i3 z7 t" M4 n松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
( z. S# @; d6 d/ B7 W0 ?5 ?
) ?  o% ?5 s$ {1、推拿双下巴

# u0 C) ^# q8 _9 j6 g) f进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。

  B/ e* ^! a9 C2、抓住皮下脂肪，想上推压

用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
5 J( O0 Z% j$ ?' p% K
利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
2 |" w( }  ^) N& i$ ^: H
3、摩擦消除双下巴
/ w- T( Y4 J& Q7 |( h
* t6 Z: @  X4 C' Q1 r* M1 y4 j% X利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。

4、完成的重点刺激
& d7 r! o( U% G+ l+ C* q/ L
以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。


) P& j) R+ e9 i7 P, H& \  O
' t& {1 ?: X( E, P4 }5 y二·指压穴位法
9 L/ Z  Q: H9 X' D5 P
- M) f1 j9 {9 |指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
) m# H, l) n, q+ _: s7 T4 Y% J
1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
/ _- L4 \$ n. m5 k
# _. B# ]0 N, p2、指压时，轻轻的往上一顶即可。


7 n' [4 t! B) ~* A9 a
' Q! O! ^, d; Z7 Q三·双下巴减肥运动法
. u, ?3 _- D$ [! F
指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
4 p: |1 s! L0 P( m
1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。

% P- l3 `! |$ ~- t2 Z. N* V6 |3 q2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
, h* h) C. @* ?3 u( `. f- f
3、然后回复动作1的姿势。
1 r" d1 [8 H' p" l$ y3 M
( j# m" o: i) N4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
7 i$ W6 t+ s& l! y; Y. Y3 y& B/ L
0 }+ C9 Y8 \% s4 `; A) t
四·食疗法：
% s; l1 a' j2 u  t/ N- ?* R
) w, O  y' H$ {1 k9 }/ f在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
3 f+ b" M0 o  c$ k& R  S2 C9 H2 F
日常护理：
+ X5 w9 H5 K' v. F/ T/ r  F
·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。

' ]0 X% h0 @% w7 |+ F·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。

·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
" M9 R) M* e2 U* r9 G  _# P
) V4 _. k4 T; ~$ C) @·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。

, ^: y5 Q/ h7 x双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
" L# X9 E- [3 Y' X* l" M& G

- [5 L8 G- ^$ j% `  J& d( ]在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧