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一·推拿法： 5 n3 W" p7 V* k1 R2 B- k+ g# t3 j
I7 h# y' G8 g9 t1 J" L松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 # u3 @3 J! \. X' g7 @
' |/ X2 S5 P: H# T3 b- }1、推拿双下巴 & I4 ]& `" ?3 L6 C7 O3 n7 Z
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进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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; m( M' e5 D$ R6 w# i2、抓住皮下脂肪，想上推压 3 U1 e+ W' N$ m' e* Q9 l4 {- z8 ^
1 C+ s% c2 g; {/ k% o用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
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7 s- ?! y B' T5 M* L0 h利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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3、摩擦消除双下巴 ( M1 |$ C/ h8 u4 v* O
+ `3 X: o! t# P, ~! U利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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4、完成的重点刺激 - W. r4 f( X% G8 a8 z# P+ M
! T5 G6 U( \* `* m" t$ G" {6 r以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 2 F. C1 `6 Q L
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0 j/ H% ]' G7 Q二·指压穴位法 5 O8 R, ?( C' Z4 r5 [- B( [- a
* N. a! [3 X+ ]$ v8 h. f- c指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 - Y) v u+ P6 ~8 t) _
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1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
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- J5 b) i8 V3 `5 F# v2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
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1 R6 |! y" A* o) \1 Q三·双下巴减肥运动法 2 n% ^7 |4 W7 f' h$ H1 e8 g
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 % E; h2 g, S* Z% @! O2 E
& d8 Y0 e/ U8 S1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
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2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 2 G& c! h. C# o* j3 y% S
* ^ L1 ^; O3 ]) i! Y/ |6 V/ o3、然后回复动作1的姿势。 : I4 D( H9 U5 B9 p" G3 n* O
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4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 % ]- }8 w1 V3 z4 J& V' j7 r
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7 P. q( S" l3 _6 Y8 I' l% d四·食疗法：
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" T0 M. L/ { [) M' S- r7 t: a在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。6 x0 g8 a$ r' w4 P% b9 h6 d1 c' B* G# u4 S
8 L8 l& ]' S4 {3 N! A& ]日常护理：
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6 g* y, u9 O. y2 p, M·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
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·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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4 k5 S( t# ]9 i( l/ x' }·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 ) l2 a$ E3 K: ~9 Y+ }
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2 o2 N; s8 f( l; W+ d) L在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
