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一·推拿法：
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松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 ' }- _% }! P, v* m5 f
! U/ D! ^2 g% z( T3 u, `+ n1、推拿双下巴
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: ?9 j& V8 }1 q5 m @+ q* I( M进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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f& l$ d' s# {4 f2、抓住皮下脂肪，想上推压 8 t5 K& k9 ?: t# W
" `" X* J4 g) i$ a P2 L用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 ' k# ~' T1 q r( E
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利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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1 D% j$ ?- {) f% l2 u" \ {, l3、摩擦消除双下巴
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利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 ( u# `. L4 x/ R; r( ^- a
2 z# J* }# ?0 c J" d+ s4 t. G4、完成的重点刺激 : T( `! M/ { `5 R$ t
$ h2 V' S9 b$ K% Y. J1 P2 j! x以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 5 a P( }: U- g/ s0 ^( ~: Y5 I; L3 Z
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* Z" y* y/ _+ u' w5 Y; f5 ?$ z二·指压穴位法 + r& z: u2 a# T) m- s
h7 f0 O# q" l指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 - d \, Y5 c2 W, W6 I! c- ]
( q2 ^! s+ G2 `: R, A5 j0 q2 v1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
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2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
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三·双下巴减肥运动法
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 # E j+ `$ k& L0 o( {& u
; Q$ Y$ L% ]! n0 \- l' P2 @1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 ! F, x. I) b8 }5 ]5 Z* M
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2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 * t5 I4 k ^! Z8 }4 V- _
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3、然后回复动作1的姿势。
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4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 " e8 N: s9 H. W. n' w+ d+ W
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: z/ a8 p- m' t4 S" r2 F+ I四·食疗法： 3 T. N; E: D3 m% o, M
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在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。* @7 p5 s2 y0 |/ O5 e
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日常护理：
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·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 % r' _: P2 y2 C
; X" \7 }4 u7 a( {. s/ C·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 " _! D. R+ } x9 o; w8 T
5 q* R9 G0 s( ~4 \! |: F- F( l·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
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& y$ h/ Q* v9 q9 [# U, Q双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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; j3 G* |9 z: D* s, K6 J9 R在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
