|
|
一·推拿法：
2 a3 W+ E' T2 y" U% P( k
$ I3 I0 L7 @3 Z2 R; W/ Z# m7 b- O松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
9 j8 H+ s' N9 e* O; I. Y
* ^+ a7 x: K8 { B }' p' E1、推拿双下巴 & }1 }. q! S9 n* s+ f
3 q2 g2 z& L7 |: T# K2 `5 i进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
1 o! ]% E* P! P/ z; W
# n7 P" X7 d1 E2、抓住皮下脂肪，想上推压 1 X) s; [4 s h
) @ W4 C7 u) Z, L3 f' _0 U
用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 5 Y2 l: _! u8 x) F1 J& s% {: h
7 c4 Y1 ?( r% N u7 d利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
2 F! B' _2 E2 g2 O) H8 p1 ]1 \) g5 x) z7 N1 b `
3、摩擦消除双下巴 1 Z1 C, R" X7 s
. e# ~ ~. o1 Q' L5 m
利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 & n1 q& W4 H" Y8 `/ C1 d
$ _) ]3 B. ?1 _' B7 D0 C
4、完成的重点刺激
; ?# n$ Q! O# A8 [1 [. X4 U
4 }0 V% b- b1 C2 c/ W$ B( Z$ b以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 * ~6 h) \& [) y7 `7 P1 c, L
3 w, P0 O& ]; D1 h
% s) \+ y* n, q' T; a! u! P8 ^
m* ?0 Y; {. y2 I7 X; P: h二·指压穴位法 8 E" ~# x# a4 {1 X/ U. h+ i% y+ ?& V" y
9 s( l& A6 q$ V/ r' [, g% m0 g指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 5 z1 k4 a" M' I! X
`; L! `+ W9 o/ v
1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 ) ~. T; K. n" \1 z( p7 \* @% }; L
+ g+ S+ H% w( L8 A. u/ x5 U* p4 U
2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
( w0 O1 m6 [8 {2 N2 ]. f' _. J. U- y0 C5 W, O1 A7 X
' ?% w: ^: F; b: S. [
& @+ y1 a4 k& N2 u三·双下巴减肥运动法 2 k% B- w. n8 l _( [6 b5 t% B
- z1 Y* n q0 ?; H6 C! M4 V: s8 X指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 / F1 N2 E6 T6 u6 C+ ^) `0 J2 F
) {# x7 n! n1 x3 t! M; G1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
* N- h4 R# I; W! e4 X
4 f, k3 x+ d" R8 c x2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 # f# D7 W, C1 @9 ]# h
: T0 s) y* i2 F3、然后回复动作1的姿势。 3 L' f& @) ^- P& q
# `* K: L+ z- G y" B4 o' M
4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
' ?6 B: o; N. J( A
" n6 g' ` E3 b. u( A3 N2 A4 b4 p2 E3 k. V3 x, |( R
四·食疗法： : a; N6 N' Z* q" B: B
9 D7 H) T+ I, J( \3 U6 k在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。' H Y( f& |1 Q# t0 f0 }: q7 c
2 c4 F, ]3 i( E' W
日常护理：
" i5 I+ g+ \) n9 O3 k
$ @ X, O d. D t( I* Q, X+ m' N A; D6 O·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 ; i, C' h5 \7 E, v9 S9 U% M
: `; ?/ @' T/ b7 q6 k·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 F4 g! f8 X1 Q+ T# H' a$ M$ D" r1 s
4 j4 K- b2 _4 _+ }6 a; F$ S% O3 |
·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
7 L+ B/ X3 o# h
. X2 X+ H' F$ r6 C6 }- B/ }·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
5 u9 L7 z6 w$ b* F, R9 @
- Y! t' d/ @0 d! A# p4 Q4 [3 N$ K双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 + y8 y5 C6 J4 }( S% M1 U# {
. w2 P1 i% m$ K' \3 Q
/ e d* W. I- w; U% D+ q% Y) m
在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-6-9 19:11
