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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！% C4 z( G! S3 N, c
$ c* l( W$ J6 E# Q7 T% ? 芦笋：含丰富维他命A同C4 e- J1 _/ l" X
热量：66cal/一磅4 P2 y4 O/ u Y( ? o5 z
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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5 L, F9 ]9 D* i3 S' X 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
2 l+ y4 ~+ X5 _3 I! J" ~ 热量：19cal/半碗
' P1 S t6 {6 ^0 X. o- x3 \+ K4 h 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。" e, `" r% O+ r' a& D' t
' _- [2 ~2 c$ D& H, ]8 ]4 } 鸡肉：鸡肉热量很低( _4 s& X F/ ?
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全6 a+ s) I" ~$ u4 _" q
热量：145cal/一个大薯# P/ b" h( B" `4 ]) i
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!" x; P9 P# D$ d, ^9 j
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
$ c. F' s6 j9 P 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
; c" e4 I4 a, F' w$ L4 t 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54