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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！7 e4 F* W% M0 W$ N
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芦笋：含丰富维他命A同C
, Z" i1 I7 v2 o4 K2 b3 H0 y' ` 热量：66cal/一磅7 L$ _8 t' K1 y+ S, _. N$ z
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用6 ~: A6 |( h d1 k4 h
热量：19cal/半碗
) V8 v) o5 ~3 n 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。. K8 c+ j% s* o- ^
' i' B# G& a* c7 P" s3 k 鸡肉：鸡肉热量很低
1 K0 A; P) V: O2 _ 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。6 q' B7 T5 U2 C# ?
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土豆：水煮土豆最安全
, A# r: m) J1 f- t% h: J 热量：145cal/一个大薯1 U* U4 _# s; y
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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2 a+ f5 ?! v8 l' A8 e# W 海鲜：海鲜是减肥女士首选, X# I% b, E4 F" y+ A+ \
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
m: R6 O% N: d# g6 ^3 \4 M 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54