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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！. Q% ?- b# {6 E+ S7 R3 n% D3 y+ p
* d0 }1 {/ C- ~1 x; v6 L 芦笋：含丰富维他命A同C8 _! Q! `6 I& ^7 Y, |
热量：66cal/一磅1 `4 i$ B, h5 x9 s: P
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。$ z) a, w' K$ X
* k$ e+ J2 }* W# A! t8 ?7 D 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
7 j% ]5 J% f- d/ H& b# A% e 热量：19cal/半碗. @) v$ l" K o' F! f* V
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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6 L1 n1 F+ U6 o5 w2 K p 鸡肉：鸡肉热量很低1 o5 H, b; w5 _0 G" w
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。6 S5 u& W9 d. P3 k
2 f9 b, a* ]( k- _$ g) ^ 土豆：水煮土豆最安全
! O$ n" s; {, U1 ^5 \ 热量：145cal/一个大薯# x$ y& O" K0 h; X
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选! p2 c6 J* g7 G' U
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
! p. C) v v) U% M 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54