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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。 }% u# l9 E+ ?, w6 Z7 _8 J& P
作用：补心血，健脾胃。, z- }- _. }0 e$ y5 j8 G+ F
功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。( u) L# C5 H v, ^) R5 v
+ {( U! c1 j6 E3 d( M2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。: B/ L# _- m9 T9 p+ _6 d" A
作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。
- O2 P8 i/ S7 c$ ?+ G# L功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。( g7 X% ^/ d, U0 J5 ~
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3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。) ^' J- J# A g1 v. m" n( v9 H
作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。8 J, _# S# y" ~* y
功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。
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4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。 J5 \* M% f* M8 b) Y( C8 C
作用：生津清润、清热化痰。
; c2 I; E: o" [) |8 r功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。
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# d8 L3 E1 W9 ?) G( Z" P5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。
. I+ T+ Y' }' g/ g( L) f4 s, u! t作用：养血和血，润肠通便。
% |8 H5 |. i9 u; d N功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。, c' O9 F% z$ }) v2 {
l! |$ D9 V! s2 e: a6 j6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。 y9 M% l" g( r# v3 V. X
作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。; G5 V3 H6 f, b& A& T
功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
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7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。* K2 y- W! L9 I4 P9 h9 m
作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。4 I4 |+ k. F, S* j# M
功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 