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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。
2 V& A8 T$ \& w3 N作用：补心血，健脾胃。/ s& b G+ b+ X, }
功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。) g2 ^* G# v% l( f0 p
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2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。9 f7 m5 G3 i9 ?+ q. J% H
作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。
4 O1 L3 U# Y+ q1 z9 j功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。3 D; `) @& j2 z2 `- y4 @3 B3 ^! I
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3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。
' H* l. [6 T, G作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。
$ }, `; Z/ M3 B4 \9 q. b. M/ o: h功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。( J) ~8 l, y1 r y4 {8 D
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4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。
1 |' H- x: u, ]- G5 R作用：生津清润、清热化痰。/ r# o0 G! j: S/ D6 ?
功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。
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5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。- V5 L1 a* }2 h7 @" x, y4 C, Q
作用：养血和血，润肠通便。
1 p' X. d4 j$ n& i" N9 L; K3 o功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。! U& E3 h- I; A
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6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。' q8 O3 K. I: A4 E+ z" G3 u( R# u! c
作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。
- {' b9 s. | w$ y功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
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% Y, P+ N1 s) P5 z7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
( Y6 D: v9 m* v& Y& a9 t5 ^5 ?" E* `作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。
- F2 _0 b. p9 d* n2 u/ l" d功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 