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本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑
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' P2 G) x p9 Z5 h宝典一:秋燥便秘、干咳 便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。
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关键点:大肠,肛门3 _( |; M+ I) X$ k
治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。5 s+ `( p- w# b5 R, b) n2 C+ t% k' y
, u8 a x( T& D. [& K I6 {$ W关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾
1 K0 o# t' s2 u; R8 o 宝典二:失眠、神经衰弱
8 g7 \7 z0 P9 L( |. u 两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。
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关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔: h N6 K- s( K" o8 o$ G
宝典三:疲乏、腰酸背痛& }; m- S4 p7 n U* g. y
肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。
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' W" M1 G7 ?$ D! U! U$ ?- T2 L 关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺 宝典四:秋季感冒
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秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。, r- M- `) n" Q+ D# k. K; z
关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管
; ?5 o7 j" Q6 t3 L9 ] 备忘秘诀8 q3 r* H+ y5 B+ E% r
按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。+ s% a1 e0 V% S! B4 J! W9 V
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按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。
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1 a" ^! {* {" D3 S i" M 按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。
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* P) L! \& w; n0 i 禁忌时间:饭后一小时内不要按摩。
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不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。
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/ f0 B% B3 o G( U6 Q0 n 这些事很伤脚
: A3 V5 w$ I* Q7 }3 q3 E- t 体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。+ s% i! f% d: l0 \/ d9 c
" X9 z- ]9 ~! P' o3 ^9 V2 W/ X 糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。; z4 |' p+ @' w
) m. V! N6 }" z$ F! ? 血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。. ^" I8 c0 K9 k( ?
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扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。
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- x% \4 I# v- W# C5 y! ` 鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。+ F7 e( f/ n7 R/ F+ H. a
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高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。
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& D2 W& w7 W/ Q8 ~. h2 X 双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。9 }: ~3 y3 r" ?4 p5 u" Z
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走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。2 X/ q) L+ t' `5 p) |' _
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