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发表于 2011-9-12 18:50
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爵西 发表于 2011-9-12 00:35 ![](static/image/common/back.gif)
, e! z' ?( w% I( ~: C丁医生,你的养生方子令咱坛子的美女们靓爆了镜,可是要负责的哦!
* r$ q* B5 U$ B. T& H m很有用,就是红枣我多吃几颗都觉热。正 ... % e& b# N8 t" b* ^
热性体质热性体质包括阴虚性体质和湿热性体质。属于热性体质者,多形体 消瘦,精神易于激动,小便短少或黄,大便干燥或秘结,畏热喜凉,五心烦热或日哺微热,喜食冷物或冷饮
1 e9 P, [# R% P1 F热性体质的特征是:喜欢吃冰凉的东西或饮料,喜爱喝水但仍觉口干舌燥;脸色通红、面红耳赤,脾气差且容易心烦气躁,全身经常发热又怕热,经常便秘或粪便干燥,尿夜较少且偏黄。
1 a4 ^6 @, P1 v Y1 v适合喝寒凉属性的茶材,如人参须、西洋参、决明子、苦茶、菊花、薄荷、仙草、绿豆、薏仁、大麦、小麦、小米、杨桃、香蕉、奇异果、草莓 、梨子、葡萄柚、樱桃、绿茶等;不适合喝温热、辛辣刺激属性的茶材,如姜、桂圆、肉桂等。
! ^# Q6 q# H f( @7 W/ s' f热性体质的饮食要点:
4 E1 N/ _3 n6 H9 R r/ r9 s6 i(1)减少食量,热性体质肥胖者的最大弱点就是常会饮食过量。
4 N# j( O L4 B' `, n6 c# i" z(2)热性体质的人要减肥就要先解决便秘的问题,把宿便清除,多吃属凉性而纤维较重的蔬菜,平衡体质之余,更可以收清除宿便之效。
: F, @/ V, g; D8 [6 R(3)多喝温热的饮料或茶水,如果真的想喝或吃一些冰冷的事物或饮料,必须先喝下一杯温热水才行,绝不能空腹吃或喝冰冷的食品。 % X8 K' j* [8 `, j
决明子可以清肝明目、润肠通便;
9 O; }+ W2 _+ l. t: X& u7 K: i. @山楂改善消化不良的情况;
9 ^9 Y, M2 \' F6 m. l$ A, G* W热性体质者的寒性食物名单:
2 m: [+ c4 Z# t: _1 K/ k4 t1 @, d1.蔬菜和调味品:苦瓜、番茄、茭白、荸荠、菱肉、百合、藕、竹笋、慈姑、魔芋、空心菜、马齿苋、蕨菜、苦菜、荠菜、香椿、莼菜、豆豉。 * s. e! q2 a! p4 l8 Z
2.水果和干果:桑葚、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉、芒果。
, Z' K3 ~+ [+ `- F, Z8 d3.鱼肉类:黑鱼、鲤鱼、河蟹、泥螺、文蛤、蛏子、海蜇、海带、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊。 5 j+ o5 V$ G" ~3 f
4.茶及饮品类:牛奶、绿茶、生普洱、菊花茶、乌龙茶、薄荷茶。
) S5 Q6 z% I' w$ e可以吃红枣,但最好煮着喝,可以和莲子之类寒性食材一起煮着喝。
`$ D9 H! ?' i, B7 G o- P9 l) M热性体质的人补血可以喝四物汤。
6 G) Q7 r$ a0 m Z; x; s9 }4 w四物汤的原始配方:
' j$ P$ Q5 }$ J9 n6 I4 ?四物汤出自《仙授理伤续断秘方》,古书里所讲的四物汤标配是36克。到现在经历上千年,配方剂量一般不完全照搬古方。
4 @* S9 i& d8 }, l! K配方:当归9克 川芎6克 白芍9克 熟地黄12克# X4 I+ W2 M9 n
热性体质的人,熟地要改成生地黄。 |
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