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发表于 2011-9-12 18:50
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爵西 发表于 2011-9-12 00:35 1 _9 e# q2 m a/ |7 d* e4 |
丁医生,你的养生方子令咱坛子的美女们靓爆了镜,可是要负责的哦! |* p4 h$ b |( P
很有用,就是红枣我多吃几颗都觉热。正 ... 7 R0 Y1 h0 a/ W0 f
热性体质热性体质包括阴虚性体质和湿热性体质。属于热性体质者,多形体 消瘦,精神易于激动,小便短少或黄,大便干燥或秘结,畏热喜凉,五心烦热或日哺微热,喜食冷物或冷饮
4 |( I# B0 p) y# x+ B热性体质的特征是:喜欢吃冰凉的东西或饮料,喜爱喝水但仍觉口干舌燥;脸色通红、面红耳赤,脾气差且容易心烦气躁,全身经常发热又怕热,经常便秘或粪便干燥,尿夜较少且偏黄。0 }' d( G: X2 v- V: Y
适合喝寒凉属性的茶材,如人参须、西洋参、决明子、苦茶、菊花、薄荷、仙草、绿豆、薏仁、大麦、小麦、小米、杨桃、香蕉、奇异果、草莓 、梨子、葡萄柚、樱桃、绿茶等;不适合喝温热、辛辣刺激属性的茶材,如姜、桂圆、肉桂等。4 u9 I7 t8 b& q/ a; p! a3 ?4 E
热性体质的饮食要点:8 V* C0 C; T6 q0 `) b4 ~
(1)减少食量,热性体质肥胖者的最大弱点就是常会饮食过量。
! S! i7 f& {9 V' e, f(2)热性体质的人要减肥就要先解决便秘的问题,把宿便清除,多吃属凉性而纤维较重的蔬菜,平衡体质之余,更可以收清除宿便之效。
' ]0 v/ M+ @6 q; [& U(3)多喝温热的饮料或茶水,如果真的想喝或吃一些冰冷的事物或饮料,必须先喝下一杯温热水才行,绝不能空腹吃或喝冰冷的食品。
. K: z+ h' }% D9 L: j决明子可以清肝明目、润肠通便;
" P9 b6 ]' r& T' J( R9 T6 t山楂改善消化不良的情况;, y* k3 t, `' l+ a; v
热性体质者的寒性食物名单:1 W2 s( E5 E8 x7 U/ d1 y6 \, c3 K2 }
1.蔬菜和调味品:苦瓜、番茄、茭白、荸荠、菱肉、百合、藕、竹笋、慈姑、魔芋、空心菜、马齿苋、蕨菜、苦菜、荠菜、香椿、莼菜、豆豉。
. C8 u' g5 Z3 {0 |2.水果和干果:桑葚、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉、芒果。
& Q" B/ Q* \# y) d3 \" C0 g# ]& S3.鱼肉类:黑鱼、鲤鱼、河蟹、泥螺、文蛤、蛏子、海蜇、海带、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊。
: k" |9 @6 J) y! P) F H/ h4.茶及饮品类:牛奶、绿茶、生普洱、菊花茶、乌龙茶、薄荷茶。/ o( D0 a% T; f- x1 b! `( |
可以吃红枣,但最好煮着喝,可以和莲子之类寒性食材一起煮着喝。 @0 w8 B4 c% s6 h3 `0 S
热性体质的人补血可以喝四物汤。
: P$ b; {0 R$ g" a7 N2 t- x四物汤的原始配方:( Z0 _( O" j' R% a/ s [
四物汤出自《仙授理伤续断秘方》,古书里所讲的四物汤标配是36克。到现在经历上千年,配方剂量一般不完全照搬古方。
9 l! a+ l6 Q, o. t8 C2 H( u' [$ A# Q配方:当归9克 川芎6克 白芍9克 熟地黄12克' Z1 w3 s/ \ y
热性体质的人,熟地要改成生地黄。 |
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