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女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？, @; x e1 z5 ]8 q; [
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卵泡期枸杞补血
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! V0 h; g& d4 o, u7 g6 n7 c4 ~此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。) \; ~3 v7 P7 n* L
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排卵期丹参补血! @* d' h9 _* |9 n3 ~/ d; e, K
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要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。$ n, _* u: ^' m& @+ `9 t9 |$ K d
- s; l9 ^% t0 P4 A f2 D黄体期熟地补血2 h9 v7 V7 D5 ^, r5 B
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此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。+ Y2 D0 g9 P/ a$ Y8 k
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经期肉桂补血& V; p. ]3 ~: @
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此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！0 Y9 y2 _6 H5 z7 w- S" v
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孕期红枣补血2 x) h5 X M) T" }* F/ L
( h. V3 h7 A) W! O红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。" a3 Y" p [4 P( c% w5 u* o
: G# Y$ I# r) `% m哺乳期当归补血9 @8 _# w9 _ J) u {. S
) S1 y% m7 g" ~新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。, o5 W y* S1 W5 s+ \+ K% d
7 Q7 ?6 h; o5 h- Q$ u月子期阿胶补血 _+ J; s; Q, A6 F+ T' W
) U! H: @0 ~. u/ f% K6 O3 \少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
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发表于 2013-3-26 21:38
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